五十歲是機體健康狀況的一個分水嶺，當步入五十歲的年紀，身體代謝減慢，各個器官走向衰老。此時體內(nèi)的有害物質(zhì)的排泄減慢，容易引起各種疾病，特別是高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病以及癌癥。若此時還存在不良習慣，甚至會影響健康，縮短壽命。哪些50歲之后，應該要避免哪些壞習慣，保持長壽呢？
一、抽煙喝酒
煙草和酒精對機體的危害是眾所周知的，但是很多人不以為然，甚至是知其有害，仍然繼續(xù)抽煙喝酒。主要是因為其對煙草和酒精已經(jīng)產(chǎn)生了依賴性，如果戒掉就會產(chǎn)生戒斷癥狀，十分難受。但不管戒煙戒酒的過程再艱難，為了身體健康，一定要及時戒煙限酒。根據(jù)調(diào)查表明，經(jīng)常吸煙喝酒的人，患肺癌、食管癌、胃炎、胃潰瘍、脂肪肝、糖尿病、高血壓等疾病的風險會大大增加。因此，千萬不要因為抽煙和喝酒，而卡在五十歲這個該享受人生的年齡。
二、熬夜
熬夜就像毒品一樣，很多人戒也戒不掉，但熬夜卻也像毒品一樣不斷“腐蝕”你的身體健康?，F(xiàn)在很多人以“修仙黨”自居，甚至還略帶自豪。但是熬夜對你的機體造成的危害是慢性的，長期的熬夜會降低機體的免疫力、皮膚變差、心肺功能下降、肝臟受損等。特別是進入五十歲后，若再繼續(xù)熬夜，可能會導致猝死的發(fā)生，縮短壽命。
三、暴飲暴食
在五十歲這個年齡階段，很多人會有放松、享受的心理，因此為了自己的開心，經(jīng)常性的大吃一頓，胡吃海塞?；蛘咴诓婚_心時吃一頓，心情好時又吃一頓，朋友聚會搓一頓。但長期的暴飲暴食，對機體健康的損害可是很大的，會導致肥胖的降臨，進而使得高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生率大大升高，壽命自然而然減少。
四、久坐
久坐是減壽的一大利器，很多人大部分時間都在坐著，每天的運動量極少。久坐不僅僅會使得身材變形，還會降低人體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率，同時脊柱相關疾病的隨之而來，可能會降低期望壽命。
五、不吃早餐
很多人從年輕的時候就養(yǎng)成了不吃早餐的習慣，在年輕的時候由于機體的免疫力強，各系統(tǒng)器官的運作正常，因而可能導致疾病的發(fā)生率比較低。但步入五十歲的人生關卡后，不吃早餐可能就成為壽命的一大天敵，長期不吃早餐可能會導致膽結石、胃潰瘍、胃炎等疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。
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