到了45歲之后，身體開始走下坡路，此時很多對身體健康不利的事情就要少做了。如果依然存在不良的行為和習(xí)慣，有可能在這些不當(dāng)行為的影響下，導(dǎo)致健康受損，甚至縮短壽命。因此，平時需要從生活習(xí)慣入手，養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣。這樣身體調(diào)節(jié)得當(dāng)，免疫功能也提高了，可以更加長壽。那么，45歲時候，需要克制哪些事情，才能夠讓長壽靠近呢？
1、克制抽煙
到了45歲之后，需要注意控制抽煙量，最好戒煙。很多人從年輕時，就有抽煙的行為，而長時間的抽煙對健康造成的威脅比較明顯，特別是對肺部造成的損傷比較嚴(yán)重，長時間大量抽煙，煙草中的焦油，尼古丁都會對身體造成傷害。煙齡超過十年的人，可能肺部已經(jīng)全部變黑，這些都是長時間抽煙帶來的危害。如果可以控制好抽煙量，減少抽煙量，一般身體受到的傷害減少，才能防止健康受損。
2、克制性生活
到了45歲之后，需要克制性生活次數(shù)了，很多人平時性欲比較旺盛，總是頻繁進(jìn)行性生活，這種行為容易導(dǎo)致健康受損。對于男性來說，頻繁進(jìn)行性生活很容易發(fā)生腎虛，而腎氣虧損之后。也容易導(dǎo)致健康受損，甚至?xí)驗槟I臟精氣陰陽不足而引發(fā)各種不良癥狀。如果可以控制好性生活次數(shù)，克制自己的性欲，可以防止腎臟健康出現(xiàn)問題。女性如果總是頻繁進(jìn)行性生活，出現(xiàn)婦科疾病的概率會升高。
3、克制熬夜
到了45歲之后，部分事情需要克制了，特別是經(jīng)常熬夜這種行為需要及時改變。很多人從年輕時就很愛玩，基本上總是通宵娛樂，這種行為可能會導(dǎo)致健康受損。到了工作階段又因為工作壓力大，繁忙的工作任務(wù)無法早睡。長時間的晚睡很容易導(dǎo)致健康受到威脅，如果想要避免健康受損，就要克制晚睡這種行為，通過合理的方式來提高睡眠質(zhì)量。
4、克制飲酒
到了45歲之后，需要克制好自己的飲酒量。很多人總是長時間大量喝酒，酒癮也非常大，可能稍微有幾天不喝酒，就會渾身難受。喝酒以后，身體受到的傷害是比較明顯的。酒精的刺激和傷害可能會導(dǎo)致健康受損，特別是肝臟受到的威脅最嚴(yán)重，長期大量喝酒，肝臟排泄酒精的負(fù)擔(dān)加重，可能就引發(fā)肝臟病變。另外，長期大量喝酒還可能對胃部黏膜造成刺激，甚至引發(fā)某些消化系統(tǒng)疾病。如果可以克制好自己的飲酒行為，做到滴酒不沾，一般才能讓長壽更加靠近。
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