水果是生活中十分常見的食物，適當(dāng)進食水果對身體健康有促進作用。特別是到了干燥的秋季，進食一些滋陰潤喉的食物不僅可以獲取水分，還可以獲取里面的維生素來提高抵抗力，收獲的好處是比較明顯的。不過，在進食水果的過程中應(yīng)該掌握正確的方法，不是什么水果都可以大量進食。那么，秋季進食水果調(diào)養(yǎng)身體應(yīng)該注意哪些問題呢？
1、不要吃容易上火的水果
秋季進食水果的時候應(yīng)該選擇合適的水果，部分容易上火的水果不能夠經(jīng)常進食。水果的性質(zhì)差異比較明顯，如果總是吃一些容易上火的水果，很容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不適感，常見的菠蘿、榴蓮、芒果等最好不要一次性大量進食，這些容易上火的水果攝入過量可能會引發(fā)上火表現(xiàn)。
秋季本身就比較干燥，很多人會因為濕度不夠而導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)干燥、發(fā)炎的情況，如果還吃這些容易上火的水果，無疑是雪上加霜，容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不良癥狀。因此，在秋季選擇水果進食的過程中應(yīng)該挑選一些滋潤型的水果。
2、不要一次性吃太多
秋季進食水果也有很多注意的問題，不能夠一次性攝入過多的水果。很多人在吃水果的過程中并沒有掌握正確的方法，總是一次性大量進食水果，這種行為也可能會對健康造成影響。部分水果含有的糖分是比較多的，總是一次性大量進食水果有可能會出現(xiàn)血糖明顯升高的表現(xiàn)，對本身患有糖尿病的人來說十分不利。因此，在進食水果的時候也要控制好量，不要一次性大量進食，防止某些不良后果的產(chǎn)生。
3、不要飯后馬上吃水果
秋季進食水果十分適合，但是要挑選對健康有促進作用的水果來調(diào)養(yǎng)身體，滿足身體的營養(yǎng)需求。秋季進食水果的時候應(yīng)該選擇合適的時間，并非任何時間段都適合進食水果，部分人總是習(xí)慣在吃完飯之后馬上就吃水果，這種行為并不可取。
吃完飯之后腹部有很多的食物堆積，正在進行忙碌的消化。總是飯后立刻吃水果容易增加胃部負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致腸胃消化功能的下降，同樣對健康不利。因此，在秋季進食水果的時候應(yīng)該挑選合適的時間，剛吃完飯之后不要立刻吃水果，最好在飯后1小時再進。
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