在促進身體健康的過程中需要掌握一些妙招，通過合理的方式能夠調(diào)節(jié)身體，提高器官功能。大腦作為人體重要的一部分，在大腦功能維持正常時，一系列生命活動才可以維持，因此平時需要注意大腦的養(yǎng)護，積極提高大腦功能。運動是促進健康，提高免疫功能的措施，堅持運動同樣對大腦功能提高有利。那么，哪些運動有利于大腦健康呢？
1、打乒乓球
球類運動對大腦功能的提高有幫助。在打乒乓球的過程中，身體的運動量會增加許多，來回走動以及拍打乒乓球，會鍛煉人的思維能力，準(zhǔn)確判斷乒乓球的位置以及對方發(fā)球之后乒乓球的走向，這種鍛煉方法不僅可以活躍大腦，提高大腦功能，還可以調(diào)節(jié)眼睛，對近視眼的預(yù)防也有幫助。因此想要促進大腦健康，平時可以適當(dāng)打乒乓球來增加運動量，同時活躍大腦。
2、健走
健走相比散步來說強度要高一些，在健走的過程中，能夠提高心肺功能。堅持健走一段時間后可以發(fā)現(xiàn)自己的心率提高了，心率提高的情況下心臟功能增強，可以提供足夠的動力維持血液循環(huán)，血液循環(huán)速度加快，大腦需要的氧氣、血液等可以及時提供，對大腦功能提高有利，能夠讓大腦的獲氧量增多。因此想要提高大腦功能的人，平時可以適當(dāng)健走，積極提高心肺功能來維持大腦健康狀態(tài)。
3、體操
體操也是常見的運動項目，體操和其他高強度的運動不同，主要在于肢體的活動和舒展，而且做體操運動的過程中需要肢體相互協(xié)調(diào)，考驗人的平衡能力，無形中大腦也得到了鍛煉。一般在體操運動過程中，肢體的活動以及身體平衡的維持，可以讓左右腦的利用率都提高。對于左腦不怎么使用的人來說，通過體操運動可以提高左腦的理解能力，推理能力等。
4、屈伸手指
大腦是重要的器官，為了有效維持大腦健康，需要多進行一些益智健腦的運動項目。常見的屈伸手指運動十分適合中老年人進行，在屈伸手指的過程中，手指的活動量增加，能夠活躍人的大腦思維，對大腦功能提高有幫助。一般多進行手指屈伸運動的人，不容易出現(xiàn)大腦功能退化的情況，因此想要維持大腦健康，平時可以多進行屈伸手指運動，適當(dāng)敲打鍵盤或者彈鋼琴等，都能夠活躍大腦。
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