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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰疼是一種常見的癥狀，通?？梢詺w因于肌肉拉傷、脊柱問題、腰椎間盤突出等。如果腰疼嚴重并且持續(xù)時間較長，建議盡早就醫(yī)，以確定疼痛的具體原因并獲得適當?shù)闹委?。如果疼痛嚴重可以嘗試以下方法來緩解疼痛：
1.休息：避免過度使用腰部，盡量保持臥床休息，避免長時間站立或坐著。
2.熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾來敷在疼痛的腰部，有助于舒緩肌肉緊張和增加血液循環(huán)。
3.冷敷：在急性階段，也可以使用冰袋來減輕疼痛和減少腫脹。
4.按摩：輕柔的按摩可以幫助放松緊張的肌肉，減輕疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮使用止痛藥，如布洛芬或撲熱息痛來減輕疼痛和炎癥。
需要注意的是，每個人的情況不同，具體治療方案需要在醫(yī)生指導下進行。
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