胃疼和脹疼可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的緩解方法：
1. 調(diào)整飲食：避免暴飲暴食，盡量細(xì)嚼慢咽，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，可適當(dāng)喝些溫水，以緩解不適癥狀。
2. 改變生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜、戒煙戒酒等，可減少胃部疾病的發(fā)生。
3 藥物治療：如果疼痛持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如質(zhì)子泵抑制劑、胃黏膜保護(hù)劑、促胃腸動(dòng)力藥等。
4. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解，或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
總之，持續(xù)兩個(gè)小時(shí)的胃疼和脹疼需要引起足夠的重視，建議盡快就醫(yī)，找到合適的治療方法來緩解癥狀。
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