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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
對于12歲的孩子來說，喝牛奶的最佳時間是早晨和晚上。
首先，早晨是一天中最適合喝牛奶的時間之一。在經(jīng)過一夜的睡眠后，人體需要補充能量和營養(yǎng)來應(yīng)對新的一天的挑戰(zhàn)。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等重要營養(yǎng)素，可以為身體提供所需的能量和養(yǎng)分。此外，早晨喝牛奶還可以幫助消化系統(tǒng)更好地吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體健康發(fā)育。
其次，晚上也是適合喝牛奶的時間之一。在晚上睡覺前喝一杯牛奶可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮感。牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)，它可以促進腦內(nèi)血清素的合成，從而幫助人們?nèi)胨?。此外，牛奶還含有一些鎂元素，可以緩解肌肉疲勞和緊張感，有助于提高睡眠質(zhì)量。
無論是為了補充能量還是促進睡眠，適量飲用牛奶都對身體有益。但是，具體的喝牛奶時間還需要根據(jù)個人情況來確定。
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12歲喝牛奶最佳時間
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喝牛奶最佳時間
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喝牛奶的最佳時間
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