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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甲狀腺炎的飲食習(xí)慣一般包括增加碘的攝入量、避免食用刺激性食物、多食用富含維生素B族的食物、注意蛋白質(zhì)的攝入量以及避免飲酒和吸煙。
1.增加碘的攝入量：甲狀腺炎患者需要適量增加碘的攝入量，以促進(jìn)甲狀腺激素的合成和分泌。但是過量的碘攝入也會(huì)對(duì)甲狀腺造成負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)該控制在每天150微克左右。富含碘的食物包括海帶、紫菜、蝦皮等海產(chǎn)品，以及牛奶、雞蛋等動(dòng)物性食品。
2.避免食用刺激性食物：辛辣、油膩、煙熏等刺激性食物會(huì)刺激甲狀腺分泌過多的激素，加重炎癥癥狀。因此，甲狀腺炎患者應(yīng)該盡量避免食用這些食物。
3.多食用富含維生素B族的食物：維生素B族對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和促進(jìn)新陳代謝具有重要作用。甲狀腺炎患者可以多食用富含維生素B族的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全麥面包等。
4.注意蛋白質(zhì)的攝入量：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要成分，對(duì)于維持身體健康具有重要作用。但是過多的蛋白質(zhì)攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此甲狀腺炎患者應(yīng)該注意蛋白質(zhì)的攝入量，以保持適當(dāng)?shù)捏w重和營養(yǎng)平衡。
5.避免飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是對(duì)甲狀腺健康的影響更為明顯。因此，甲狀腺炎患者應(yīng)該盡量避免飲酒和吸煙。
患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的飲食計(jì)劃。
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