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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
經(jīng)常睡醒后腰酸不想動(dòng)可能與床具不合適、床墊過(guò)軟或過(guò)硬、床墊過(guò)厚、不正確的睡姿、腰部肌肉勞損等因素有關(guān)，具體如下。
-床具不合適：床墊過(guò)硬或過(guò)軟，或床板過(guò)硬，可能會(huì)導(dǎo)致脊柱無(wú)法保持正常的生理曲度，進(jìn)而影響腰部肌肉和韌帶的正常功能，引起睡醒后腰酸，甚至出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
-床墊過(guò)厚：如果床墊過(guò)厚，可能會(huì)使腰部懸空，脊柱無(wú)法保持正常的生理曲度，進(jìn)而影響腰部肌肉和韌帶的正常功能，引起睡醒后腰酸，甚至出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
-不正確的睡姿：如果經(jīng)常仰臥或側(cè)臥，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而影響腰部肌肉和韌帶的正常功能，引起睡醒后腰酸，甚至出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
-腰部肌肉勞損：如果腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞、痙攣，進(jìn)而影響腰部肌肉和韌帶的正常功能，引起睡醒后腰酸，甚至出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
如果經(jīng)常睡醒后腰酸，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。
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