男人失眠是什么原因
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)失眠的主要原因還是在于部分男性朋友在睡覺前喜歡喝濃茶，喝咖啡，或者是平時(shí)喜歡大量飲酒，吸煙，煙草和酒精可以有能夠刺激腦皮層引起過(guò)度興奮，從而造成入睡困難的情況發(fā)生。
另外，還有些男性朋友喜歡在睡覺前打游戲，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲也容易導(dǎo)致腦皮層過(guò)于興奮，從而難以順利入睡。因此，想改變失眠的情況，最主要的還是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇在睡覺前不碰手機(jī)，不玩電腦，也不要吸煙，飲酒可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶。
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