中老人有什么補鈣的方法？
病情描述：最近這一段時間我爸爸經(jīng)常感冒腿部很酸痛，有時候還會抽筋，更嚴重的是前兩天他不小心輕輕地摔了一跤，導致腿輕度骨折了，去檢查說是我爸身體缺鈣，需求補鈣，請問醫(yī)生中老人有什么補鈣的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于補鈣比較好的方法就是經(jīng)常吃含鈣比較高的食物，其中的飲食包括牛奶，可以天天每天來吃，進行補鈣，如果是食物內(nèi)可以增加蝦皮等食物，都是含鈣高的食物可以經(jīng)常來吃，而對于骨折方面的養(yǎng)護，還說在補鈣的同時也要注意進行正確的鍛煉方法，要在醫(yī)生的指導下進行。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，可以口服鈣片。也可以吃一些含鈣量比較高的新鮮的水果和蔬菜以及肉類。例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高。也可以喝一些骨頭湯，它里面含鈣量也非常高。而且對鈣的吸收也特別好。建議平時推老人出來多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
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