肩頸腰健身操怎么做？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
由于日常生活長(zhǎng)時(shí)間的坐姿以及站立會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿痛，出現(xiàn)頸肩腰腿肌肉的疲勞，慢性的勞損引起關(guān)節(jié)僵硬等。這種情況可以做頸椎保健操，頸椎米字運(yùn)動(dòng)，腰椎保健操，小飛燕動(dòng)作，拱橋動(dòng)作以及游泳，對(duì)整個(gè)脊柱和頸肩都比較有幫助。也可以練八段錦，太極之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
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經(jīng)絡(luò)健身操的功效是什么
疏通經(jīng)絡(luò)健身操是一種調(diào)整呼吸、調(diào)整身體活動(dòng)和身體意識(shí)為手段，目的是強(qiáng)身健體、防病... 詳細(xì)?
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塑身減肥健身操怎么做
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肩頸保養(yǎng)的好處
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