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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
坐骨神經(jīng)痛在孕期特別是懷孕的晚期都會出現(xiàn)，為妊娠期坐骨神經(jīng)。產(chǎn)生這種疼痛的原因主要是隨著胎兒的增長，胎兒頭部入盆，會使得孕婦的腹壓增高，而坐骨神經(jīng)在從椎間孔出來之后沿著坐骨向前外側(cè)下行時(shí)，增大的腹壓和胎兒頭部會對坐骨神經(jīng)具有一定的壓迫性和刺激，從而造成孕婦產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，疼痛一般出現(xiàn)在孕婦的臀部、大腿等部位，呈針刺和灼燒的疼痛感。
有效緩解孕婦坐骨神經(jīng)痛的方法
1、可以對產(chǎn)生疼痛的地方進(jìn)行熱敷，但是需要注意溫度不能過高，否則容易造成燒傷，每次熱敷在半個(gè)小時(shí)左右，一般疼痛會有所減輕。
2、在撿東西的時(shí)候，盡量不要過度彎腰，采用下蹲的姿勢，減少對腰部的壓力。
3、坐的時(shí)候可以準(zhǔn)備幾個(gè)腰部、背部或頸部靠墊，會緩解疼痛。
4、懷孕期間上班的女性需要注意在工作一段時(shí)間后盡量活動一下，不要久坐或者久站。
5、平時(shí)睡覺時(shí)，可以在兩腿之間或者肚子下面墊一塊枕頭，還可以用孕婦的專用枕頭。
孕婦坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防
預(yù)防孕婦產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，主要需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡量讓自己處在一個(gè)比較舒服的姿勢，避免過度勞累，不要走太多路，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
還有就是在懷孕之前，盡量注意對腰椎的保護(hù)，如果不注意用腰過度在海運(yùn)期間腰部的壓力一旦增大就很有可能會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。
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