進(jìn)入冬季，對于普通人群來說，感受到天氣一天比一天要冷。而對于患有慢性疾病的人群來說，不僅是天氣變冷，一些高風(fēng)險疾病也進(jìn)入高危時期。
例如糖尿病人，在該季節(jié)不僅血糖更難控制，也會引發(fā)或加重一些向心血管疾病的并發(fā)癥風(fēng)險。所以糖友想要安全的度過一個冬季，仍不能放松警惕，需要做好準(zhǔn)備工作，安全過冬。
糖友安全過冬，一定要做好4個方面
1、飲食控制：在天氣寒冷的時候，因為出汗少，各種消化液分泌增多。人們?yōu)榱说陀趪?yán)寒往往需要攝取更多的熱量，以補充身體的需求。這個時候人會減少戶外活動，以此減少能量的消耗，而此時寒冷的天氣會讓交感神經(jīng)興奮。
不僅促腸道對葡萄糖的吸收，胰島素的分泌也受到抑制。所以血糖的代謝會減慢，而腎上腺素等升糖激素分泌增多。種種的原因?qū)е略诙荆悄虿』颊哐菚?。所以在冬季更要注意飲食上的控制，少食多餐，膳食纖維的配比可多一些。當(dāng)血糖實在難以自我控制的時候，應(yīng)該尋求醫(yī)生幫助，根據(jù)自身的情況適當(dāng)調(diào)整降糖藥的劑量。
2、加強足部保護(hù)，防止出現(xiàn)糖尿病足：在冬季，糖友更要注意對足部的護(hù)理，穿透氣性、吸汗較好的棉襪，鞋子要寬松舒適。以免出現(xiàn)足部外傷跟感染的情況。尤其是糖尿病病程較長的患者，此類患者常常合并下肢血管及神經(jīng)病變，容易導(dǎo)致腳部的末梢循環(huán)障礙和感覺遲鈍，對受傷的感覺遲鈍，發(fā)展為足壞疽的風(fēng)險更高。冬天泡腳要注意水溫，小心燙傷，出現(xiàn)足部外傷是不能泡腳的。如果有雞眼或者胼胝，最好不要自行剪除。
3、護(hù)膚防干燥，預(yù)防皮膚?。?/strong>天氣寒冷干燥的時候，皮膚自然更容易出現(xiàn)脫皮干燥的情況，糖尿病患者的皮膚比常人更加脆弱。在冬季要預(yù)防皮膚干燥，注意涂抹護(hù)膚乳，尤其是小腿跟雙。要避免破口、皸裂，避免出現(xiàn)神經(jīng)性皮炎、手足皸裂癥、慢性濕疹。
糖尿病患者在冬季可減少洗澡的次數(shù)，每周洗澡2-3次即可，洗澡時間最好不要超過15分鐘。因為皮膚表面的角質(zhì)層吸收水分后容易脫落，使角質(zhì)層變薄，所以泡溫泉也要避免。
4、溫度變化差，血糖血壓都要勤測試：冬季早晚跟午間溫差較大，這種變化對于糖尿病患者來說可能會帶來血糖、血壓的波動，所有最好是加多血糖血壓的檢測次數(shù)。飲食跟生活習(xí)慣的調(diào)整也應(yīng)該注意，密切關(guān)注血糖的變化。血壓也同樣會因為寒冷的刺激升高，為了預(yù)防心血管疾病，血壓也是有必要測試的，血壓的穩(wěn)定對于患有高血壓跟冠心病的糖尿病患者很關(guān)鍵。
此外，在冬季，糖尿病患者洗澡、運動甚至起床都應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，不能急躁。注意控制情緒，應(yīng)該避免大喜大悲等情緒大發(fā)生，穩(wěn)妥度過冬季。
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