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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
不消化體重上升有可能是腸胃動(dòng)力差，多跟長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)；同時(shí)也需要考慮是腸胃功能紊亂引起的，可以先從飲食方面進(jìn)行改善：飲食要清淡，不要吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，如果一段時(shí)間后癥狀還未得到改善，可以去醫(yī)院確診是否腸胃功能紊亂引起的消化不良。
一、不消化體重上升是什么原因
1、消化慢而體重上升，有可能是胃腸動(dòng)力較弱。
2、腸胃功能紊亂也會(huì)引起消化不良，腹內(nèi)積食而導(dǎo)致體重上升。
3、飲食不注意，食用較多高脂肪、高蛋白、高熱量、油炸食品、甜食、肉食等，也會(huì)造成消化不良體重上升。
二、不消化體重上升怎么辦
1、注意飲食要清淡，忌食辛辣刺激冰冷生硬的食物，少吃高脂肪、高蛋白、高熱量、油炸食品、甜食、肉食等。
2、平常多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃多餐，建議每餐只進(jìn)七分飽即可，避免積食。
3、每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)30分鐘以上：練練健身操或瑜珈、跑步、散步、跳繩、打球、騎自行車(chē)等。
4、做到以上幾點(diǎn)后，癥狀還未得到改善，建議到醫(yī)院確診，檢查是否腸胃功能紊亂引起的消化不良。
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