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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
導(dǎo)致人不想吃飯的原因是比較多的，疲勞緊張、飲食過(guò)度、消化不良是引起食欲不振的主要因素。同時(shí)引起不想吃飯的原因還有精神因素，比如說(shuō)想減肥的人要控制體重而不想吃飯。懷孕、疾病等因素也是經(jīng)常引起食欲不振的原因之一。
一、不想吃飯?jiān)趺崔k
1、不想吃飯的時(shí)候可以給自己更換一下菜譜，或者改變一下烹飪的方法。食欲不振的人最好吃一些清爽可口、容易消化的飯菜。
2、食欲不振的時(shí)候要趁熱吃飯，飯菜在熱的時(shí)候香味是比較重的，一旦涼了之后，食物的味道就會(huì)散去很多，所以食物一定要趁熱吃。
3、平時(shí)多吃一些水果，如果體內(nèi)上火導(dǎo)致沒(méi)有胃口的話(huà)，多吃一些水果可以幫助到降火。比如香蕉、梨、柚子等。
4、如果一次性吃太多油膩的食物，就會(huì)導(dǎo)致下一頓沒(méi)有胃口吃飯。這個(gè)時(shí)候可以吃一些香菜，香菜不僅可以幫助消化，對(duì)于解油膩也有效果。
二、不吃飯的危害
1、不吃飯是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的。如果有一頓沒(méi)吃，很容易導(dǎo)致下一頓暴飲暴食。機(jī)體來(lái)不及消化和吸收，就會(huì)造成熱能過(guò)剩，造成脂肪的堆積。
2、經(jīng)常不吃飯的話(huà)，胃結(jié)腸的反射動(dòng)作就會(huì)減弱，最終會(huì)引起便秘。
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