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王祥 主任醫(yī)師 泰州市中醫(yī)院 腫瘤科
醫(yī)學(xué)術(shù)語里，CABA是指氨基丁酸。氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，可起到分子信號(hào)的作用，并且有多種生理功能。GABA不但可以降低神經(jīng)元活性，防止神經(jīng)細(xì)胞過熱與降低血壓，還能預(yù)防患上動(dòng)脈硬化、調(diào)節(jié)心律失常、降低血脂、增強(qiáng)肝功能等疾病。GABA對(duì)癲癇、驚厥、亨廷頓病及帕金森病等多種精神疾病而言，也存在一定的療效作用。
一、如何從飲食中去獲取氨基丁酸:
1、平時(shí)多食用肉、蛋、奶、黃豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。并盡可能做到飲食結(jié)構(gòu)的營養(yǎng)均衡。
2、此外，冬瓜、苦瓜、金鈴子中也富含氨基丁酸。有需要補(bǔ)充CABA的人群可適當(dāng)?shù)囟嗉邮秤谩?/p>
二、體內(nèi)缺乏氨基丁酸應(yīng)該怎么辦：
1、注意睡好子午覺。因?yàn)樽游鐣r(shí)正是人體的經(jīng)氣合陰合陽的時(shí)間段，有利于體內(nèi)的氨基丁酸分泌，起到事半功倍的效果。
2、睡前可以進(jìn)行靜坐、散步，或是看慢節(jié)奏的電視與聽輕音樂等活動(dòng)。讓身體處于相對(duì)放松的狀態(tài)，也能促進(jìn)氨基丁酸的分泌。
3、在睡前可以進(jìn)食養(yǎng)心陰食物。像喝冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或者用桂圓肉煮水飲用。因?yàn)檫@些糖品可補(bǔ)益心臟，還能補(bǔ)充氨基丁酸。
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