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: 王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科

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來(lái)月經(jīng)期間，有些女性可能會(huì)體驗(yàn)到體重增加的情況。這種暫時(shí)性的體重增加并不是真正的脂肪增加，而是由于身體內(nèi)的水分和鹽分積聚所導(dǎo)致的。一旦月經(jīng)結(jié)束，體重通常會(huì)恢復(fù)正常。

首先，月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，這可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)潴留更多的水分。這是因?yàn)榇萍に貢?huì)影響飲水和水分排泄的平衡，從而使得身體暫時(shí)性地潴留更多的水分。這就解釋了為什么在月經(jīng)期間很多女性會(huì)感到渾身發(fā)脹，體重增加。

其次，體內(nèi)的鹽分?jǐn)z入也會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響。在月經(jīng)期間，女性可能會(huì)食欲大增，尤其是對(duì)于一些高鹽和高糖食物的渴求更加明顯。高鹽食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的積聚，并且吸引體內(nèi)更多的水分，進(jìn)一步加重了體重的增加。

另外，來(lái)月經(jīng)期間，女性的代謝也會(huì)有所改變。雌激素和黃體酮的變化會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致代謝減慢。代謝減慢會(huì)導(dǎo)致能量消耗減少，更容易導(dǎo)致體重增加。

盡管月經(jīng)期間體重增加是暫時(shí)性的，可以飲用足夠的水幫助身體排除多余的水分和鹽分。此外，合理控制食量，避免暴飲暴食，選擇富含蛋白質(zhì)、纖維和維生素的食物，幫助維持健康的體重和身體功能。

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