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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
卵巢囊腫手術(shù)后肚子脹氣是一種常見的手術(shù)后不適癥狀，可以通過以下幾個方面來緩解脹氣癥狀：
1. 正確飲食習(xí)慣：避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，同時避免吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、乳制品、碳酸飲料等?？梢赃x擇清淡易消化的食物，如米湯、粥類、軟膠狀食物等，有助于減少胃腸道氣體產(chǎn)生。
2. 注意進食方式：進食時要細(xì)嚼慢咽，不要急于吞咽食物，以減少空氣的攝入。同時，避免大口吃飯和過快進食的習(xí)慣，可以減少進食過程中吞咽氣體的機會。
3. 合理飲食安排：每天均勻分布多次進食，避免暴飲暴食。不過饑不食，過飽亦忌口。適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入，有助于消化道蠕動和排氣。
4. 注意飲食順序：先進食后進水，避免同時吃飯和喝水，避免大量液體積留在胃中，壓迫腸道，導(dǎo)致氣體積聚。
5. 避免飲用含氣飲料：如碳酸飲料等含氣飲料容易引起胃腸道脹氣，應(yīng)避免飲用。
6. 注意排便習(xí)慣：保持良好的排便習(xí)慣，盡量不要憋氣，避免便秘。可適當(dāng)增加膳食中的水分和膳食纖維含量，促進排便。
7. 適度運動：適度的有氧運動有助于改善腸道蠕動，減少氣體積聚。但手術(shù)后應(yīng)避免劇烈運動，開始時可以選擇散步、草地上輕快的走路等低強度運動。
8. 心情放松：手術(shù)期間和恢復(fù)期間保持心情愉快，避免焦慮和壓力，因為焦慮和壓力可能會導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。
若以上方法不能有效改善脹氣情況，建議及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的進一步檢查和處理。
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