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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
由于背部皮膚比較厚，皮脂腺較多，對清潔不夠重視等原因，背上暗瘡相對較為常見。下面是一些應(yīng)對方法：
1、保持皮膚清潔：每天用溫水和溫和的洗面奶清潔背部，特別是容易長痘痘的部位。避免用力搓揉，以免刺激皮膚。溫水可以打開毛孔，有助于清除毛孔內(nèi)的臟物和油脂。
2、避免使用油脂類化妝品：這些產(chǎn)品會堵塞毛孔并加重痤瘡病變。選擇無油產(chǎn)品，避免使用含有酒精、香料和人工添加劑的產(chǎn)品。
3、換洗物品：經(jīng)常更換和清洗換洗的衣物和床單，尤其是夏季容易出汗的時候更應(yīng)該注意。衣物和床單的油脂殘留可能會加重痤瘡的癥狀。選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，保持身體干爽。
4、均衡飲食：多攝入新鮮蔬菜和水果，減少攝入高糖、高脂肪和咖啡因含量的食物。多喝水，保持身體的水分平衡。
5、保持心情愉快：過度的壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重痤瘡病變。做一些舒緩心情的運(yùn)動和放松的活動，如瑜伽、散步等。
如果背上暗瘡嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會根據(jù)病情給予局部搽劑、口服藥物或其他治療方法，對癥治療，加快康復(fù)。
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