有的人背上起了一個(gè)大包，靠近頸部，后背的位置，這種情況通常被稱為富貴包。所謂富貴包并不是真的富貴，而是長(zhǎng)時(shí)間低頭，加上運(yùn)動(dòng)量少，久坐才會(huì)形成。局部的特殊包塊有時(shí)按壓還會(huì)疼痛，需去了解富貴包消除的方法，才能讓身體重新恢復(fù)健康狀態(tài)。
1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
富貴包跟富貴沒有任何關(guān)系，反而是身體不健康的標(biāo)志。想要消除富貴包，正確的方法是增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)去鍛煉。
運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)、提高基礎(chǔ)代謝率、促進(jìn)血液循環(huán)有效的方法，在運(yùn)動(dòng)過程中帶動(dòng)身體肌肉群活動(dòng)，可以提高肌肉群的張力，從而達(dá)到活動(dòng)頸部，促進(jìn)腰背健康的目的，頸椎得到保護(hù)，功能增強(qiáng)，富貴包以及其他多種問題可以有效預(yù)防，其中跑步、打球、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)都比較推薦。
2、進(jìn)行頸部拉伸
平時(shí)多進(jìn)行頸部的拉伸運(yùn)動(dòng)，是改善富貴包有效的方法，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下正確去拉伸。拉伸動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但許多拉伸動(dòng)作很考驗(yàn)一個(gè)人的身體柔韌性以及耐力，有時(shí)輕微拉伸就會(huì)感覺到局部酸痛，許多人感覺到不舒適時(shí)就不堅(jiān)持。
但是拉伸可以讓身體筋骨變得柔軟，從而幫助消除局部的包塊，在頸部正確拉伸的幫助下富貴包可以逐漸消除，另外，對(duì)于部分人的頸椎病有改善效果。平時(shí)經(jīng)常保持同一個(gè)姿勢(shì)，習(xí)慣性低頭玩手機(jī)的人，拉伸工作要做到位。
3、少用電子產(chǎn)品
遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，減少使用手機(jī)的頻率，是讓富貴包緩解的方式。
那些有富貴包帶來困擾的人，大多對(duì)手機(jī)依賴，基本上每天有幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間都在玩手機(jī)，而總是低頭，頸部負(fù)擔(dān)加重，低頭頻率高，持續(xù)時(shí)間久，會(huì)讓頸椎病有機(jī)可乘，甚至出現(xiàn)富貴包。能遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，控制好使用手機(jī)的時(shí)間和頻率，并配合頸部的正確運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，才能保持肌肉放松，從而改善富貴包。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同個(gè)姿勢(shì)
不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，而是適當(dāng)多活動(dòng)，增加點(diǎn)動(dòng)作，在改變姿勢(shì)，更換動(dòng)作的過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持肌肉放松。有的人姿勢(shì)保持時(shí)間久，如果剛好該姿勢(shì)錯(cuò)誤，會(huì)肌肉變得緊張，影響局部血液循環(huán)。
無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著還是躺著，姿勢(shì)應(yīng)該偶爾更換，才能感覺身體舒適輕松，否則引發(fā)腰椎，頸椎的健康問題，除了這些疾病發(fā)展引發(fā)的癥狀，還會(huì)形成富貴包。
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富貴包能徹底消除嗎
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“富貴包”是頸椎的變形，頸部有一個(gè)富貴包怎么消除？
有些人在脖子后方部位會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很大的包包，被人稱為富貴包。有些人感覺很硬有些人感覺很軟，所以很多人都不太清楚這個(gè)包，到底是因?yàn)槭裁丛蚨纬傻摹? 詳細(xì)»
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富貴包怎么根除
富貴包可以通過平時(shí)的熱敷和按摩來進(jìn)行根除，如果富貴包比較大可以在檢查之后，通過手術(shù)的方法來進(jìn)行切除，還可以參加一些戶外的活動(dòng)來矯正富貴包。在生活中患者應(yīng)該要保持良好的姿勢(shì)，要避免減少低頭的次數(shù)，走路的... 詳細(xì)»
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怎樣調(diào)理富貴包
調(diào)理富貴包需要注意改變不好的生活習(xí)慣，比如低頭玩手機(jī)。有些患者還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、頭疼、頭暈等現(xiàn)象，可以去醫(yī)院進(jìn)行就診，然后在醫(yī)生的操作下進(jìn)行手術(shù)切除；也可以通過中醫(yī)針灸、按摩等方法來消除富貴包。平時(shí)... 詳細(xì)»
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頸部長(zhǎng)了一個(gè)“大包”？別慌，3個(gè)方法幫你消除富貴包
生活中有不少人頸部出現(xiàn)了一個(gè)大包，這種情況就稱為富貴包。在富貴包產(chǎn)生之后會(huì)影響頸部的美觀，需要通過一些好的方式來改善富貴包，消除之后頸部的狀態(tài)可以維持良好，可以防止個(gè)人形象受損。很多人出現(xiàn)了富貴包之后... 詳細(xì)»
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