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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
魚油通常指魚油軟膠囊，一天一粒魚油軟膠囊一般沒有危害，但應(yīng)注意食用限制和不良反應(yīng)。
魚油軟膠囊是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其主要成分是從深海魚類中提取的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等多不飽和脂肪酸。一天一粒魚油軟膠囊對身體有一定的益處，一般不會對健康造成負(fù)面影響。
不過需要注意，魚油軟膠囊不能代替藥物治療作用，建議遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物。
魚油軟膠囊雖然營養(yǎng)豐富，但也有特定的食用限制。由于它需要在體內(nèi)進(jìn)行代謝，因此對于肝病患者和腎臟功能不全的人群來說，應(yīng)禁止食用。而孕婦、兒童等特殊群體也不建議使用，以防止對身體造成不良影響。
此外，若過量服用魚油軟膠囊可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)不適，出現(xiàn)腹脹、胃部疼痛、惡心和嘔吐等不良反應(yīng)。
建議在使用魚油軟膠囊前，咨詢專業(yè)醫(yī)生，并根據(jù)需求選擇合適的魚油軟膠囊。平時還應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如魚、核桃等。還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、梨、菠菜、白菜等。
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