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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
電解質(zhì)水的作用與功效通常包括補(bǔ)充水分、維持電解質(zhì)平衡、提供能量、改善肌肉功能等。
1、補(bǔ)充水分：電解質(zhì)水中水分含量比較多，適當(dāng)喝可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分，避免或者緩解脫水的現(xiàn)象。
2、維持電解質(zhì)平衡：電解質(zhì)水中含有豐富的鉀離子、鈣離子、鎂離子等成分，而這些離子可以參與機(jī)體的生理功能，維持機(jī)體的正常電解質(zhì)平衡。
3、提供能量：電解質(zhì)水中含有一定量的葡萄糖，可以增加體內(nèi)葡萄糖的攝入量，進(jìn)而為機(jī)體提供能量。
4、改善肌肉功能：電解質(zhì)水中所含的鎂離子、鈣離子等成分，還可以維持體內(nèi)肌肉的正常功能，提高肌肉彈性，增加肌肉力量。
雖然電解質(zhì)水作用有很多，但也要由專業(yè)人士根據(jù)個人情況決定具體服用劑量，不可以盲目服用。而對于正常人來說，保證合理健康的飲食結(jié)構(gòu)，可以滿足機(jī)體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一般不需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)水。
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