據(jù)了解，55歲到65歲是長壽關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該去了解讓自己壽命延長的秘訣是什么，科學(xué)養(yǎng)生讓健康靠近，身體保持好的狀態(tài)，抵抗力提高，器官功能增強(qiáng)，疾病才能繞道。有的人忽略疾病正確預(yù)防的重要性，可能在不良行為的影響下健康失去保障。
1、保持好的心態(tài)
延長壽命的關(guān)鍵時(shí)期，要做到調(diào)整好自己的心態(tài)。隨著年齡增長身體逐漸衰老，許多變化肉眼看得見，加上自己和年輕時(shí)相比體力，精力大不如前，有的人會(huì)因此而心態(tài)不佳，出現(xiàn)負(fù)面情緒。
但持續(xù)情緒變化會(huì)給人體身體造成影響，容易出現(xiàn)心理健康問題，甚至干擾內(nèi)分泌，需懂得心態(tài)調(diào)節(jié)，壓力釋放。
2、注意衛(wèi)生
延長壽命應(yīng)注意衛(wèi)生，保持良好的衛(wèi)生條件可以減少細(xì)菌滋生，避免某些細(xì)菌，病原體入侵沒有足夠抵抗力可以對(duì)抗。
有的人覺得不講衛(wèi)生是好事，反而可以讓自己適應(yīng)惡劣環(huán)境，從而抗病能力強(qiáng)，實(shí)際上并非如此，一旦身體衛(wèi)生條件差到一定程度，一樣會(huì)讓疾病來襲，需去了解講衛(wèi)生的重要性。
3、科學(xué)飲食
科學(xué)飲食，保持良好飲食習(xí)慣，可以確保人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)提供，同時(shí)調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，穩(wěn)定控制體重。
有的人在飲食這方面隨意，覺得自己喜歡吃什么就吃什么，不用那么在意細(xì)節(jié)，殊不知長時(shí)間飲食錯(cuò)誤獲取某些有害物質(zhì)，會(huì)影響消化系統(tǒng)健康，還是不少人肥胖根源。另外，膽囊、肝臟、腸胃、胰腺這些器官會(huì)不同程度功能減退。需在保養(yǎng)的過程中做到飲食謹(jǐn)慎，哪些食物可以吃，哪些食物要忌口應(yīng)明確。
4、運(yùn)動(dòng)量要充足
科學(xué)鍛煉，保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)技巧，是延長壽命不能忽略的。
有的人覺得上了年紀(jì)就不能運(yùn)動(dòng)，殊不知了解運(yùn)動(dòng)方法，并利用空閑時(shí)間投身到鍛煉中來，可以延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，堅(jiān)持下來許多疾病能有效預(yù)防。
5、健康作息
科學(xué)作息，保證每天有足夠睡眠時(shí)間，而不是經(jīng)常熬夜，晚睡，是養(yǎng)生不容忽視的。有的人覺得少睡一點(diǎn)才有更多時(shí)間做自己想做的事，卻不知道成年人每天睡眠時(shí)間要達(dá)到七個(gè)小時(shí)左右。
持續(xù)睡不夠，會(huì)影響多器官功能，有的人大腦神經(jīng)退行性變速度加快，肝臟功能減退都是因?yàn)榻?jīng)常熬夜。應(yīng)該去了解正確作息原則是什么，嚴(yán)格遵循。
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個(gè)特殊時(shí)期...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：臨床以針刺為主，...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長：骨科常見病的診治...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
小孩大腦發(fā)育關(guān)鍵期
-
-
童威 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
嬰兒大腦發(fā)育關(guān)鍵期
-
-
李國剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
低血壓能長壽嗎
-
-
55~65歲是“長壽關(guān)鍵期”！如何養(yǎng)生？6個(gè)建議聽一聽
據(jù)了解，55歲到65歲之間是長壽的關(guān)鍵時(shí)期，從中年階段往老年階段過渡，能否科學(xué)養(yǎng)生和健康狀況息息相關(guān)，還會(huì)影響一個(gè)人的壽命，想要延長壽命，無病無災(zāi)，相關(guān)的建議要聽從，大多涉及好習(xí)慣的養(yǎng)成。那么，如何養(yǎng)... 詳細(xì)»
-
-
50歲是長壽“關(guān)鍵期”，提前做到這4點(diǎn)，想要長壽并不難
到了50歲之后想要保持身體健康狀態(tài)應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期忽略了身體健康保養(yǎng)，存在不良生活習(xí)慣，容易讓疾病發(fā)病率增高，疾病的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，生活質(zhì)量會(huì)降低。因此，要了解50歲之后注... 詳細(xì)»
-
-
長壽有方法：謹(jǐn)記這3條養(yǎng)生秘訣，長壽自然來
想要維持身體健康狀態(tài)，最大程度延長壽命，需要通過合理的方式來促進(jìn)健康，這樣才能達(dá)到延年益壽的目的。在促進(jìn)長壽的過程中還需要掌握一些養(yǎng)生秘訣，一般養(yǎng)生得當(dāng)?shù)娜松眢w會(huì)保持健康狀態(tài)，免疫功能增強(qiáng)之后可以防止... 詳細(xì)»
-
-
55~65歲是“長壽關(guān)鍵期”！如何養(yǎng)生？5個(gè)建議聽一聽
不同年齡階段身體保養(yǎng)措施不一樣，大多數(shù)人年齡一增長身體狀態(tài)變差，疾病困擾也越來越多，因此才會(huì)說55歲到65歲是長壽的關(guān)鍵時(shí)期，如果能在這些重要的階段聽從好的養(yǎng)生建議，保持良好生活習(xí)慣，能為健康加分，遠(yuǎn)... 詳細(xì)»
-
-
視力關(guān)鍵期
我們知道人的一生視力的關(guān)鍵期有八個(gè)時(shí)期。第一個(gè)時(shí)期是新生兒期，這個(gè)時(shí)期一定要注意有沒有先天性上瞼下垂，先天性白內(nèi)障以及先天性青光眼，一定要警惕一些先天性的眼部疾患；第二個(gè)時(shí)期是兩歲到三歲之間，這個(gè)時(shí)期... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)