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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
抽動癥是一種神經系統(tǒng)疾病，表現為肌肉抽動或發(fā)聲抽動，例如眨眼、點頭、清嗓子等。對于抽動癥患者來說，抑制這些抽動行為可能會帶來不適感，但在某些情況下，這些行為可能會影響到正常生活和社交交往。因此，一些方法可以幫助減少或抑制抽動癥的癥狀。
首先，了解抽動癥是什么，并與家人、朋友和同事分享這些信息，以便他們更好地理解和支持。接受心理認知行為療法或認知行為治療 可以幫助控制和管理抽動癥的癥狀。這種療法通過認識到抽動的沖動、采取替代行為和學會放松技巧來幫助控制抽動行為。
與一個訓練有素的醫(yī)療保健專業(yè)人員合作，如神經科醫(yī)生或行為醫(yī)師，他們可以給出關于抽動癥管理的專業(yè)建議和治療方法。有時，他們可能會建議使用藥物來減輕抽動癥狀。某些藥物，如抗抽動癥藥物或抗焦慮藥物，可能會有助于減少抽動行為。
除了藥物治療外，適當的身體鍛煉也被認為是減輕抽動癥狀的一個方法。鍛煉身體對于舒緩焦慮和減輕壓力非常有幫助。例如，進行瑜伽、冥想或深呼吸練習可以幫助你放松身心，并減少抽動癥狀的出現。
還有一些自我管理技巧可以幫助減輕抽動癥狀。例如，盡量避免刺激抽動的物質，如咖啡因或尼古丁。保持規(guī)律的作息時間和睡眠，以確保充足的休息和放松。找到一些有助于消除焦慮和緊張的娛樂活動，如聽音樂、閱讀、繪畫等。
最后，不要過于強調自己的抽動癥狀，盡量轉移注意力，專注于自己正在做的事情。與親朋好友共享自身的感受，并尋求他們的支持和理解。
總之，抽動癥是一種神經系統(tǒng)疾病，雖然暫時無法完全治愈，但通過采取適當的治療和自我管理方法，可以減輕抽動癥狀，提高生活質量。根據個體的情況，選擇適合自己的方法，與專業(yè)人士合作，建立合理的治療計劃，并積極尋求支持和理解，以幫助更好地管理抽動癥。
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抽動癥多久會好
抽動癥是一種慢性神經精神障礙的疾病，又稱多發(fā)性抽動癥，是指以不自主的突然多發(fā)性抽動及在抽動的同時伴有暴發(fā)性發(fā)聲和穢語為主要表現的抽動障礙。男性多見，大部分患者于4～12歲之間起病?；颊叱４嬖诙喾N共病情... 詳細»
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抽動癥吃什么
抽動癥，也稱為慢性多發(fā)性抽搐或多發(fā)性抽動綜合征，是一種進行性運動性抽動癥狀，患者通常伴有一種或多種爆發(fā)性發(fā)聲和粗話。相關調查數據顯示，大多數抽動穢語綜合征患兒年齡在2-15歲之間，臨床平均發(fā)病年齡在7... 詳細»
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抽動癥怎么按摩
如果兒童患有抽動癥的話，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下按揉百會穴、合谷穴，以及內關穴，神門穴，靈道穴，風池穴，太陽穴等穴位，同時還可以推揉小天心、清心經等位置，但是這種疾病不能單純的通過按摩來治療，這是一種慢... 詳細»
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