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李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 肛腸科二部
大便時(shí)肛門外凸是一種常見的癥狀，也稱為肛脫。肛門脫垂通常是由于腹壓增加、慢性便秘、過(guò)度用力排便或肛門括約肌松弛等原因造成的。以下是一些可行的方法來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題：
1.改善飲食習(xí)慣：保持充足的水分?jǐn)z入，避免飲酒和咖啡因刺激，增加膳食纖維攝入可減少便秘問(wèn)題。少吃或者避免食用辛辣、油膩、高脂肪食物，盡量避免垃圾食品。
2.加強(qiáng)鍛煉：適量的體育鍛煉有助于增強(qiáng)肛周肌肉，恢復(fù)肛門括約肌的緊張度。推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、跑步等。
3.規(guī)律排便：保持定時(shí)排便習(xí)慣，養(yǎng)成固定的排便時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間憋便。
4.避免過(guò)度用力：排便時(shí)應(yīng)保持放松，避免過(guò)度用力，注意坐姿正確?？墒褂靡恍┖?jiǎn)單的排便姿勢(shì)，如腳尖觸地，身體微前傾，雙手放在肚臍下方輕壓腹部，有助于順利排便。
5.手術(shù)矯治：對(duì)于嚴(yán)重的肛脫癥狀，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)矯正。但此類手術(shù)一般適用于非手術(shù)治療無(wú)效的情況。
最后，如果出現(xiàn)肛脫的情況，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。以上建議僅供參考，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和處理。
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