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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
冬天怕冷、感冒好的慢有以下方法幫助緩解：
1.保持室內(nèi)溫暖：在家中使用暖氣或電暖器，保持室內(nèi)溫度在適宜的范圍內(nèi)，避免冷空氣的直接接觸。可以通過加厚窗簾、使用地毯和羽絨被等方式來增加室內(nèi)的保暖效果。
2.適當(dāng)增加衣物層次：穿著合適的冬季衣物，如毛衣、羽絨服、羊絨衫等保暖衣物。在室內(nèi)外切勿穿得過輕或過暖，宜通過適當(dāng)增加衣物層次來調(diào)整體感溫度。
3.增加體內(nèi)保暖：可以食用一些具有保暖效果的食物，如生姜、辣椒、大蒜等。適當(dāng)飲用一些溫暖的飲品，如姜茶、紅棗茶等，有助于提高體內(nèi)的保溫效果。
4.運動保暖：適當(dāng)進行室內(nèi)運動活動，如瑜伽、有氧運動等，增加身體的活動量可以加速血液循環(huán)，提高體溫。
5.注意飲食調(diào)理：冬季應(yīng)多攝取富含維生素C的水果和蔬菜，增強免疫力，預(yù)防感冒。此外，適當(dāng)補充熱量高的食物，如堅果、雞蛋、瘦肉等，可提供熱量并保持身體溫暖。
6.室內(nèi)外溫差適應(yīng)：冬季室外溫度較低，為減少體內(nèi)外溫差對身體的影響，可嘗試在進出室內(nèi)外時緩慢調(diào)整體溫。
7.避免過度疲勞：過度疲勞會消耗體內(nèi)的能量，降低免疫力，容易感冒。合理安排工作和休息時間，保證充足的睡眠，增強機體抵抗力。
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頭痛怕冷的話通常是風(fēng)寒感冒可以多喝點溫開水，同時也可以用姜片熬點姜湯有驅(qū)寒散熱的功效，還可以治療感冒。而且要勤量體溫，如果體溫超過38度五以上就要口服退燒的藥物，食療幾天病情沒有得到緩解，就要口服對癥... 詳細»
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