大學(xué)生經(jīng)?；伎谇粷?/h1>

李偉麗 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科

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口腔潰瘍的發(fā)生原因很多，大學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大、飲食不規(guī)律、生活作息不正常、精神緊張等原因，更容易患上口腔潰瘍。以下是患口腔潰瘍的原因和相應(yīng)的建議：

1.飲食習(xí)慣不規(guī)律：面對繁忙的學(xué)習(xí)和低廉的外賣食品，許多大學(xué)生常常選擇方便的快餐以節(jié)省時(shí)間。快餐通常含有較多的油脂、糖分及食品添加劑，長期食用容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而增加口腔潰瘍的發(fā)生幾率。因此，大學(xué)生應(yīng)該注意保持健康的飲食習(xí)慣，多食用新鮮蔬菜水果，保證充足的維生素?cái)z入，增強(qiáng)免疫力。

2.生活習(xí)慣不規(guī)律：大學(xué)生課業(yè)繁重，經(jīng)常深夜熬夜學(xué)習(xí)，長期下來容易導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，免疫力下降。此外，長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，導(dǎo)致眼睛疲勞和頸椎問題，進(jìn)而引發(fā)口腔潰瘍。因此，大學(xué)生應(yīng)該規(guī)律作息，保證充足的睡眠，并經(jīng)常進(jìn)行放松的活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)等，以減輕壓力和保持良好的心態(tài)。

3.口腔衛(wèi)生問題：口腔清潔不當(dāng)，包括不及時(shí)刷牙、刷牙不徹底、不使用牙線等，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，造成口腔感染和潰瘍。

4.心理壓力較大：大學(xué)生是社會轉(zhuǎn)型期的關(guān)鍵時(shí)期，面臨諸多人際關(guān)系、學(xué)業(yè)和就業(yè)等方面的壓力，容易導(dǎo)致心理緊張和焦慮，進(jìn)而影響機(jī)體免疫力的正常運(yùn)行。因此，大學(xué)生應(yīng)積極采取一些心理調(diào)節(jié)的方法，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與親友交流等，以緩解壓力，保持良好的心態(tài)。

綜上所述，大學(xué)生應(yīng)注重飲食的均衡，保證充分的營養(yǎng)攝入；培養(yǎng)規(guī)律作息的習(xí)慣，保證充足的睡眠；并采取一些心理調(diào)節(jié)的方法，以減輕壓力。如果口腔潰瘍嚴(yán)重或癥狀持續(xù)時(shí)間較長，建議盡早咨詢口腔醫(yī)生或醫(yī)師的專業(yè)意見與治療。

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