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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
拔除尿管后，正確的小便技巧可以幫助恢復(fù)正常排尿功能并減少不適感。以下是一些建議：
1.放松身心：在小便前先放松身心，盡量避免焦慮和緊張，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致排尿困難。
2.尋找適合的位置：選擇一個(gè)舒適和私密的位置，例如座廁或站立姿勢(shì)。這樣有助于放松身體并讓排尿更順利。
3.喝水：多喝水可以增加尿液的產(chǎn)生，同時(shí)也會(huì)刺激膀胱。保持水分?jǐn)z入足夠，但不要過量，以避免頻繁的小便。
4.用溫水浸泡：如果感覺排尿困難或疼痛，可以先用溫水浸泡會(huì)陰區(qū)，這會(huì)使肌肉放松，減輕不適感。
5.傾斜身體：在站立小便時(shí)，將身體輕微向前傾斜，以幫助尿液更容易流出。
6.噴灑溫水：用溫水輕輕噴灑尿道入口可以刺激尿道括約肌，促進(jìn)尿液排出。
7.深呼吸：深呼吸或做一些輕松的放松運(yùn)動(dòng)，可以幫助放松身體和尿道的肌肉。
8.不要過度用力：盡量避免過度用力尿液，因?yàn)檫@可能造成肌肉收縮和排尿困難。盡量輕松地讓尿液自然流出。
9.慢慢用力：如果出現(xiàn)排尿困難，可以嘗試用輕柔的按摩或輕柔地按壓腹部來幫助尿液排出。
10.堅(jiān)持訓(xùn)練：每天保持一定的排尿時(shí)間，即使尿液量較少。逐漸增加排尿時(shí)間可以幫助逐漸恢復(fù)正常排尿功能。
這些技巧可以幫助順利排尿，并減少不適感。如果出現(xiàn)排尿困難或疼痛等問題，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。
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