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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
掉頭發(fā)是人體正常的生理現(xiàn)象，每個人一天會掉約50到100根頭發(fā)，但有時候掉落的頭發(fā)可能會更多。掉發(fā)主要是由于以下幾個原因和處理方式：
一、原因
1.天氣變化：氣溫的變化可能會導致頭皮的毛囊收縮，從而引起頭發(fā)掉落。特別是在季節(jié)交替的時候，頭發(fā)掉落會更為明顯。
2.遺傳因素：掉頭發(fā)也可能是由于遺傳因素所致。有些人可能會繼承到掉發(fā)的基因，從而導致掉發(fā)問題。
3.健康問題：某些健康問題也可能會導致頭發(fā)掉落，如頭皮屑、頭皮炎、甲狀腺問題、營養(yǎng)不良等。這些問題可以影響頭發(fā)的生長周期，導致頭發(fā)提前脫落。
4.壓力和焦慮：壓力和焦慮也可能會導致頭發(fā)掉落。長期處于高壓狀態(tài)下，身體的激素水平會發(fā)生變化，從而影響頭發(fā)的生長和掉落。
二、處理方式
1.科學護發(fā)：選擇適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素，保持頭皮的清潔和健康。避免經常染發(fā)和使用過多化學護發(fā)品，以減少頭發(fā)斷裂和掉落。
2.謹慎使用熱工具：使用吹風機、直發(fā)器和卷發(fā)棒等熱工具時要注意溫度和時間，避免對頭發(fā)造成過多的熱損傷。
3.均衡飲食：保持均衡的飲食，攝入適量的蛋白質、維生素和礦物質，有助于頭發(fā)的健康生長。
4.減輕壓力：學會有效的壓力緩解方法，如運動、放松技巧和良好的睡眠。保持身心的平衡有助于減少頭發(fā)掉落。
如果頭發(fā)掉落問題較為嚴重，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生，以了解是否存在潛在的健康問題，并獲得相應的治療方案。
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