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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
太陽曬紅是因為皮膚暴露在強烈的紫外線下而造成的，主要表現(xiàn)為皮膚紅、發(fā)熱、疼痛和瘙癢等癥狀。如果被太陽曬傷了皮膚，可以嘗試以下方法緩解癥狀：
1.避免繼續(xù)暴露在太陽下：第一時間避免暴露在太陽下，找到陰涼的地方遮蔽陽光。對于燒傷嚴重的區(qū)域，可以使用濕潤的冷毛巾進行冷敷，以減輕疼痛和紅腫。
2.補充水分：太陽曬紅后皮膚會失去水分，因此需要保持充足的水分攝入，以避免脫水?？梢远嗪人嬘醚a水飲品如椰子水、運動飲料等，并少食用含咖啡因和酒精的飲料。
3.使用冰塊或冷水浸泡：可將冰塊包裹在濕毛巾中，輕輕按壓在曬紅處。也可以用冷水浸泡患處15-20分鐘，以緩解疼痛和腫脹。
4.使用藥膏：可在醫(yī)生指導下使用含有氫化可的松、花椒酊癥狀噴霧或藥膏，以減輕紅腫、瘙癢和疼痛等不適。
5.注意飲食：多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、葡萄柚、西紅柿、綠葉蔬菜、堅果，幫助修復受損皮膚。同時，避免辛辣食物和酒精等刺激性食物，以防加重皮膚炎癥。
6.使用保濕產(chǎn)品：在皮膚曬傷后，可使用含有保濕成分的乳液或藥膏，幫助保持皮膚水分，防止皮膚干燥脫皮。
7.避免擦傷患處：曬傷后的皮膚非常脆弱和敏感，應盡量避免直接觸摸、搔抓或擦傷患處，以免引起感染或損傷。
8.穿著柔軟、透氣和寬松的衣物：避免穿著緊身、粘連的衣物，以免刺激受損的皮膚。選擇面料柔軟、透氣性好的衣物，有助于保護曬傷的皮膚。
如果情況持續(xù)惡化或伴有嚴重疼痛、水泡、血泡、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)或咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，以進行進一步的診斷和治療。
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