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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
降低血糖的飲食可以包括以下幾個(gè)方面：
1.蔬菜：蔬菜是低糖、高纖維的食物，可以幫助降低血糖。例如，綠葉蔬菜和非淀粉類蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，有助于控制血糖水平。
2.水果：水果中含有天然糖分，但是某些水果具有低血糖指數(shù)，這意味著它們對(duì)于血糖控制更有利。例如番石榴、柚子、蘋果和橙子等水果，可以作為血糖控制的良好選擇。
3.全谷物：全谷物如燕麥、糙米、全麥面包富含纖維，消化緩慢，有助于穩(wěn)定血糖水平。
4.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，有助于穩(wěn)定血糖。例如，杏仁、核桃、亞麻籽等，都是良好的選擇。
5.低脂的動(dòng)物蛋白：吃一些低脂的動(dòng)物蛋白，如雞胸肉、瘦肉、魚和豆類，可以幫助控制血糖水平，同時(shí)提供身體所需的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。
6.酸奶和堅(jiān)果奶：低脂酸奶和堅(jiān)果奶是良好的蛋白質(zhì)來源，并且它們有助于保持穩(wěn)定的血糖水平。
需要注意的是，降低血糖需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等多個(gè)方面。如果存在血糖控制困難或需要特殊飲食計(jì)劃，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)。
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低血糖和低血糖癥區(qū)別
許文偉 副主任醫(yī)師
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低血糖嚴(yán)重嗎
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低血糖怎么調(diào)理
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突然低血糖
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李郭喬 廣西醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
低血糖查血
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
頑固低血糖
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低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平過低的情況。葡萄糖是身體主要的能量來源，尤其對(duì)于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)來說是至關(guān)重要的。低血糖可能是由多種原因引起的，包括飲食不當(dāng)、胰島素過量注射、某些藥物或酒精攝入過多等。低血糖... 詳細(xì)»
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低血糖好嗎
低血糖當(dāng)然不好。長(zhǎng)期低血糖大腦功能受損，嚴(yán)重低血糖還會(huì)出現(xiàn)低血糖昏迷，甚至死死亡。正常人靜脈空腹血糖應(yīng)該在3.9~6.1毫摩爾每升之間，如果血糖小于2.8毫摩爾每升屬于低血糖癥，糖尿病病人血糖低于3.... 詳細(xì)»
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低血糖危害
低血糖（hypoglycemia）在血糖濃度低于正常水平時(shí)出現(xiàn)，它可以導(dǎo)致多種危害和身體反應(yīng)，包括但不限于：1.營養(yǎng)不良：低血糖也可能影響機(jī)體對(duì)能量需求的正常滿足，導(dǎo)致能量不足，影響生理功能，例如免疫... 詳細(xì)»
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低血糖長(zhǎng)胖
低血糖本身是不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況的。有一些疾病可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)一個(gè)低血糖的情況，比如說我們的甲狀腺功能減退癥的患者就有可能出現(xiàn)一個(gè)低血糖的情況，因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退癥是由于甲狀腺激素分泌減少而導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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