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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
持續(xù)頭疼是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起。以下是一些可能的原因和解決方法：
1. 緊張和壓力：長時間處于緊張和壓力下會導(dǎo)致頭疼。在日常生活中，可以采取一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等來減輕壓力。
2. 營養(yǎng)不良：脫水、低血糖和缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B、鎂等，也可能導(dǎo)致頭疼。飲食要均衡，包括各種營養(yǎng)成分。如果需要，可以考慮補充一些綜合維生素片或礦物質(zhì)來補充身體所需。
3. 眼睛問題：如果長時間盯著電腦、手機、書籍等近距離工作或者看東西，可能會導(dǎo)致眼睛疲勞，進而引發(fā)頭疼。建議定期休息眼睛，每隔一段時間離開屏幕，遠(yuǎn)離光源，閉上眼睛休息一段時間。
4. 頸椎問題：頸椎不良姿勢和長時間低頭看手機、電腦等都會導(dǎo)致頸椎問題，從而引發(fā)頭疼。建議正確調(diào)整坐姿，避免長時間低頭，適時進行頸椎運動來緩解疼痛。
如果頭痛持續(xù)時間較長，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，或伴隨其他癥狀，建議盡快咨詢醫(yī)生以獲得確切的診斷和治療。
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