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王棟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 胸外科
肺癌化療后出現(xiàn)失眠是一個常見的問題，但是有很多措施可以幫助改善睡眠問題。以下是一些建議：
1. 與醫(yī)生溝通：如果化療后出現(xiàn)失眠問題，最好及時與醫(yī)生溝通，詳細描述癥狀和疼痛情況。
2. 調(diào)整作息時間：保持規(guī)律的作息時間有助于調(diào)整生物鐘和建立良好的睡眠習慣。盡量保持每天相同的起床時間和睡眠時間，避免午睡過長。
3. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫暖和暗。可以使用遮光窗簾、耳塞、減少噪音等方式來創(chuàng)造適合睡眠的環(huán)境。
4. 避免刺激性物質(zhì)：避免飲用咖啡、茶、含咖啡因的飲料或食物，盡量減少飲酒和吸煙。這些刺激性物質(zhì)會干擾睡眠。
5. 適當鍛煉：適量的鍛煉可以改善睡眠質(zhì)量。但在化療期間應遵循醫(yī)生的建議，并選擇適合自己的安全運動方式。
6. 避免過度用藥：盡量避免長期依賴安眠藥物。如果必須使用，請遵循醫(yī)生的建議并遵循劑量和使用時間。
7. 尋求心理支持：化療可能會給患者帶來焦慮、恐懼等情緒困擾，尋求專業(yè)的心理支持可以幫助患者調(diào)整情緒，緩解焦慮，從而有助于改善睡眠問題。
如果在化療后出現(xiàn)睡眠問題，建議與醫(yī)生溝通，并采取一些合適的調(diào)節(jié)措施，以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。
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