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測(cè)量血壓高壓160低壓125

血壓是指血液在心臟收縮和舒張時(shí)對(duì)血管壁的壓力。高壓即指收縮壓表示心臟收縮時(shí)的最高壓力,低壓即指舒張壓表示心臟舒張時(shí)的最低壓力。收縮壓160,舒張壓125遠(yuǎn)超正常水平,屬于高血壓。

造成高血壓的原因可能有多種,包括遺傳因素、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、環(huán)境、精神狀態(tài)等。高血壓可能還與肥胖、高鹽攝入、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣有關(guān)。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),建議減少鹽攝入,增加新鮮蔬果、全谷物和低脂肪食物的攝入。建議每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等。學(xué)會(huì)有效控制壓力,避免緊張、焦慮或抑郁等情緒。還需定期測(cè)量血壓以了解自己的血壓狀況,將有助于監(jiān)控血壓變化。

總之,收縮壓160,舒張壓125,表明血壓偏高。建議積極改善生活方式,如飲食結(jié)構(gòu)、體重控制、戒煙限酒、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),以及更好地管理壓力等。

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