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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
從樓梯滑下來摔到屁股后，會有不同程度的傷害和不適。具體的反應和癥狀可能包括疼痛、腫脹、淤血、活動受限等。對于這種情況，可以采取以下一些措施來緩解不適和促進康復：
1. 疼痛緩解：可以使用冰袋敷在受傷區(qū)域，每次敷10-15分鐘，每日3-4次。冰袋有助于減少腫脹和疼痛。同時，也可以嘗試非處方藥物如布洛芬或對乙酰氨基酚來緩解疼痛。
2. 休息和保持活動：傷害區(qū)域需要休息以便康復，但長時間的臥床休息不利于康復，應適當保持輕度的活動。可以進行一些輕度的身體活動，比如散步，以促進血液循環(huán)和康復。
3. 加熱敷：在48小時后，可以使用加熱敷來促進血液循環(huán)和舒緩肌肉?？梢允褂脽崴?、熱濕敷布或熱水浸泡的毛巾來加熱。
4. 自我按摩：溫和的按摩可以幫助緩解肌肉疼痛和僵硬，刺激血液循環(huán)。用溫水或按摩油在受傷區(qū)域進行輕柔按摩，每次約10-15分鐘。
5. 避免過度用力或舒適姿勢：避免長時間站立或坐著，可以使用腰墊或靠墊來緩解不適。在起床或坐下時，要盡量選擇舒適的姿勢，避免過度用力。
如果疼痛或不適持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行相應的檢查如X光、MRI等。
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