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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
冠心病是一種心臟疾病，特征是冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。而跑步作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的活動(dòng)量，改善心肺功能，并增強(qiáng)身體的耐力和抗壓能力。
冠心病患者在跑步時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1. 選擇適宜的跑步強(qiáng)度：根據(jù)自身的身體狀況選擇適合自己的跑步強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，患者應(yīng)以舒適的速度進(jìn)行跑步，避免過(guò)度勞累和心肺負(fù)荷過(guò)重。
2. 確保充分的熱身運(yùn)動(dòng)：跑步運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)來(lái)準(zhǔn)備身體。這可以包括拉伸和逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的活動(dòng)，以減輕肌肉和關(guān)節(jié)的壓力，并幫助預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
3. 停頓及適時(shí)休息：冠心病患者在跑步過(guò)程中應(yīng)及時(shí)停頓并休息，以允許身體適應(yīng)和恢復(fù)。如果感到胸悶、氣短、頭暈或心悸等不適癥狀，應(yīng)立即停止跑步，并向醫(yī)生咨詢。
4. 避免極端環(huán)境：受制于心臟的供血不足，應(yīng)盡量避免在高溫或寒冷的環(huán)境中進(jìn)行跑步。這樣的環(huán)境可能會(huì)導(dǎo)致心肌的負(fù)荷過(guò)重，加重癥狀，并可能引發(fā)冠心病的急性發(fā)作。
5. 規(guī)律的鍛煉計(jì)劃：應(yīng)制定規(guī)律的鍛煉計(jì)劃，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。這樣能夠幫助心臟逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，增加心肺功能，提高抗壓能力。
以上建議僅供參考，為了確保健康和安全，建議冠心病患者在開(kāi)始跑步運(yùn)動(dòng)之前一定要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)和指導(dǎo)。
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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冠心病怎樣治療？冠心病禁忌有哪些？
冠心病是冠狀動(dòng)脈性心臟病的簡(jiǎn)稱，也稱為缺血性心肌病，主要是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈狹窄、供血不足導(dǎo)致心肌機(jī)缺血、缺氧而引起的血管管腔狹窄或阻塞所致的心臟病。冠心病在臨床過(guò)程中屬于比較常見(jiàn)的并發(fā)癥，高發(fā)于中老年人，... 詳細(xì)»
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什么是冠心病，冠心病是遺傳的嗎
冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，也叫做缺血性心臟病，主要是由于冠狀動(dòng)脈病變導(dǎo)致心臟供血和耗氧失衡導(dǎo)致的心臟病。冠心病通常發(fā)生于中老年人身上。但是根據(jù)研究表明，冠心病也逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，因此... 詳細(xì)»
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患上冠心病能夠根治嗎？如何預(yù)防冠心??？
眾所周知，冠心病是生活中十分常見(jiàn)的疾病，在出現(xiàn)冠心病之后，冠狀動(dòng)脈狹窄堵塞會(huì)影響心臟健康，患者通常會(huì)有心律失常，心絞痛等情況出現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)冠心病后應(yīng)該馬上采取治療措施，防止冠心病惡化對(duì)健康造成威脅。... 詳細(xì)»
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