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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
很多人都是明明很聰明，但是一上課就走神、小動(dòng)作也多的情況。主要是注意力不集中在搞鬼。注意力不集中是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，它可能由多種原因?qū)е隆?/p>
我給大家分享一些可能導(dǎo)致注意力不集中的原因：??
1?首先是一個(gè)睡眠不足。研究表明，缺乏充足的睡眠會(huì)影響大腦的功能，是導(dǎo)致注意力不集中的關(guān)鍵因素哦！
2?其次壓力過(guò)大也可能會(huì)注意力不集中。如果長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的狀態(tài)下，也有可能會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，從而影響注意力哦！
3? 另外營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B和鐵，也會(huì)影響大腦的功能，導(dǎo)致注意力分散！
4?重要的是過(guò)度使用電子設(shè)備。長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)和電腦，會(huì)分散注意力，導(dǎo)致上課開(kāi)小差！
5? 當(dāng)然還有情緒問(wèn)題也有所影響。是比較常見(jiàn)的，影響注意力的因素，比如焦慮、抑郁等。
小措施：
1? 確保充足的睡眠：合理安排睡眠時(shí)間，每天應(yīng)保證8小時(shí)以上的充足睡眠，避免熬夜哦！
2?減輕壓力：家長(zhǎng)不要給孩子太大的壓力，可以多與孩子進(jìn)行溝通和交流，也可以多進(jìn)行戶外鍛煉哦！
3?改變不良習(xí)慣：應(yīng)避免經(jīng)常使用電子設(shè)備并且嚴(yán)格的控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，可以有效的提高注意力！
另外，我建議做家長(zhǎng)需要時(shí)刻觀察孩子的情緒，如果出現(xiàn)了情緒波動(dòng)過(guò)大的情況，需要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助！
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上課注意力不集中
如果說(shuō)出現(xiàn)上課注意力不集中，伴有多動(dòng)，沖動(dòng)，學(xué)習(xí)困難等，在臨床上可以考慮是注意缺陷多動(dòng)障礙，特別是對(duì)于上小學(xué)一年級(jí)的孩子比較突出，對(duì)于這種情況，臨床上治療上可以選擇應(yīng)用哌甲酯，或者是托莫西汀系統(tǒng)治療，... 詳細(xì)»
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如何護(hù)理注意力不集中
對(duì)于很多父母來(lái)說(shuō)，孩子注意力不集中是擺在他們面前的很大的一個(gè)困擾。雖然對(duì)此有所困擾，但卻很少人將此當(dāng)做一種疾病來(lái)看待。那么，孩子注意力不集中有什么表現(xiàn)？孩子注意力不集中該怎么辦？ 詳細(xì)»
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注意力不集中也稱為注意缺陷或注意力障礙，通常是指小孩子注意力無(wú)法集中的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期存在走神，無(wú)法集中注意力在某一件事情上，會(huì)影響小孩的學(xué)習(xí)和生活；如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，甚至?xí)斐梢簧挠绊憽? 詳細(xì)»
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孩子上課注意力不集中
孩子上課注意力不集中懷疑是否是注意缺陷多動(dòng)障礙。注意缺陷多動(dòng)障礙的患兒其往往表現(xiàn)為注意力缺陷、多動(dòng)沖動(dòng)、學(xué)習(xí)困難，因此在臨床上根據(jù)患兒的特點(diǎn)進(jìn)行確診。一旦確診是多動(dòng)癥患兒臨床上采用的是藥物治療為主。如... 詳細(xì)»
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