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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
月經，作為女性生理周期的重要一環(huán)，其正常與否往往能反映出女性的身體狀況。在我的門診中，經常遇到因月經不調而前來咨詢的患者。今天，我想分享一個女生的病例，她的經歷或許能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/p>
是我前幾天坐診的時候遇到一位18歲馬上要高考的小姑娘，她說原來月經挺規(guī)律的，備戰(zhàn)高考這幾個月開始，有時候一個月都不來，這次來了，本來放心了，結果月經遲遲不走，大半個月了還一擦就有血呢??。孩子把這件事告訴媽媽后，母女倆直接來醫(yī)院檢查了。經過問診，小姑娘也并無其他不適，我猜測可能是壓力太大引起的，保險起見為她安排了血常規(guī)和B超檢查。
經過檢查，小姑娘并無器質性的病變。??我告訴她們，這種情況多與生活壓力過大有關系，也可能是備考存在情緒不穩(wěn)定、飲食不規(guī)律、缺乏運動等不良因素，這些都可能引起身體紊亂，導致月經異常。當然，部分不規(guī)則出血的女性可能是存在器質性病變，這與子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等疾病有關。母女倆聽后表示大致明白，但是高考臨近，想了解下怎么去應對這種癥狀，接下來，我給她們介紹了幾種應對方法，希望能幫助到她??。
??遇到這種情況，首先要做的就是保持冷靜，密切觀察。觀察分泌物的量、顏色以及持續(xù)時間。如果情況持續(xù)沒有好轉要及時前往醫(yī)院進行就診。
??保持良好的生活習慣，調整作息時間，避免過度勞累。適當進行體育鍛煉，每天進行至少30分鐘的中強度運動，如跳繩、跑步、快走等。也可以嘗試八段錦、瑜伽、太極等柔和的運動。
??注意飲食健康，多食用富含鐵的食物，如動物肝臟、牛肉、菠菜等。多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃火鍋、辣椒、麻辣燙等辛辣刺激性食物。
??保持愉悅的心情，避免過度焦慮和壓力，有助于調整內分泌狀況。如果長期有壞情緒的干擾，可以找朋友進行傾訴，或通過唱歌、看書等方式緩解。
??勤換內褲和衛(wèi)生巾，避免發(fā)生感染?？梢赃x擇使用清水或者溫和的洗液輕柔的進行清潔，但需要注意不要過度清潔，以免刺激皮膚。
在此，我想對其他女性朋友們說，如果出現月經遲遲不走，且擦拭時有血的情況持續(xù)存在，或伴有其他不適癥狀，如腹痛、瘙癢等，不要覺得不好意思，私自進行處理哦?請及時就醫(yī)檢查。相信只要我們用心呵護自己，就能遠離這些小困擾，擁有健康幸福的生活啦 ?！
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