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涂響安 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
在女性的日常生活中，尿頻、尿痛以及尿血這些癥狀往往讓人驚慌失措，擔(dān)心是否身體出現(xiàn)了嚴(yán)重問題。然而，這些癥狀并不一定意味著疾病已經(jīng)發(fā)展到不可挽回的地步。
今天遇到這樣一位女性，年齡為28歲，她突然有一天發(fā)現(xiàn)自己存在尿頻的現(xiàn)象，并且在排尿的過程中也有疼痛感，仔細(xì)觀察尿液的顏色還發(fā)紅，可把她嚇壞了??，心理壓力瞬間爆棚！所以她來來我咨詢。問我要怎么解決這種情況，于是，我給她分享了幾個常見的改善方法，希望能幫助她重拾舒適感??。
1、???♀?運(yùn)動適當(dāng)
如果大量進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，比如快跑、踢足球、打籃球等，容易造成一過性血尿、尿痛。平時需要避免高強(qiáng)度運(yùn)動，可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動，比如散步、練瑜伽等。
2、??注意私人衛(wèi)生
若女性患有尿道炎、宮頸炎等炎癥性疾病，在炎癥的刺激下會出現(xiàn)突發(fā)性尿頻、尿隱痛、尿血。此時需要每日更換1~2次內(nèi)褲，每日用溫水沖洗生殖器。
3、??應(yīng)用藥物
若是炎癥性疾病所致，癥狀嚴(yán)重時可以遵醫(yī)囑應(yīng)用抗炎藥物，比如左氧氟沙星、頭孢克肟、頭孢呋辛酯，能夠抑制炎癥反應(yīng)。
4、?????定期檢查
生活中應(yīng)每年至少進(jìn)行一次婦科檢查，如尿常規(guī)檢查、泌尿系統(tǒng)彩超檢查等，及時發(fā)現(xiàn)和處理相關(guān)疾病，能避免病情持續(xù)進(jìn)展。
后面我給這位女性患者進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，發(fā)現(xiàn)她的身體其實(shí)并無大礙，她自己也回想起來了，前陣子她參加了馬拉松，是跑完馬拉松后才出現(xiàn)的這些尿頻、尿痛、尿血癥狀。原來，這個高強(qiáng)度運(yùn)動才是“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｓ谑?，我讓她別擔(dān)心，回去做好下面的護(hù)理措施就行了。
?1、多喝水
出現(xiàn)一過性血尿，日常生活中多喝水很有必要，一天可以喝8杯水，有助于促進(jìn)尿液的排出。
?2、多休息
平時可以規(guī)律作息，每天睡夠8小時，這樣才能身體好??。
她聽了我的建議后，明顯放松了許多。她表示會按照我的建議去做，并感謝我的幫助。我也希望她能夠盡快恢復(fù)健康，重拾舒適感。
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