昨天我的鄰居老王跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，最近一段時(shí)間晚上睡覺時(shí)他總是突然醒來(lái)，醒來(lái)之后發(fā)現(xiàn)身上濕漉漉的，像剛從水里撈出來(lái)一樣？而且有時(shí)候連床單都打濕了一大片，他說(shuō)聽朋友說(shuō)這就是夜間盜汗??，他想知道是因?yàn)槭裁匆鸬?，這里我給他解釋了一下：
??1、情緒波動(dòng)
心情不好、壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間焦慮和抑郁，這些都可能讓身體內(nèi)的激素亂套，影響到身體的代謝和排汗，進(jìn)而晚上就容易出汗。
??2、陰虛火旺
中醫(yī)說(shuō)，當(dāng)體內(nèi)的“陰”不足，而“陽(yáng)”相對(duì)多了，就會(huì)有虛火，這樣晚上也容易出汗，還會(huì)有手心、腳心發(fā)熱的感覺。
??3、病后初愈
生了大病后，身體會(huì)比較虛弱，這時(shí)候身體的陰陽(yáng)平衡還沒完全恢復(fù)，晚上也容易出汗。
因?yàn)槲亦従舆@種情況有很久了，所以我跟他一起去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說(shuō)不僅要吃藥，而且還需要調(diào)理一下。下面我總結(jié)了醫(yī)生說(shuō)的比較實(shí)用的調(diào)理方法：
??1、調(diào)整心情
多笑笑，少生氣，試試冥想或深呼吸，讓心情放松，這樣就不容易晚上出汗了。
??2、吃得健康
多吃些滋潤(rùn)的食物，比如百合、銀耳和梨。同時(shí)，避免吃太辣、太刺激的食物，這樣可以讓身體更舒服。
??3、動(dòng)一動(dòng)
適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極，可以讓身體更強(qiáng)壯，氣血更通暢。但別運(yùn)動(dòng)過(guò)度，不然反而會(huì)讓身體更虛弱。
希望通過(guò)我的鄰居的事情可以讓大家引起重視，每個(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的，所以夜間盜汗的原因也可能各不相同。別擔(dān)心，只要生活有規(guī)律，多鍛煉，必要時(shí)去看醫(yī)生，這個(gè)問(wèn)題一定能解決的！??
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咳嗽夜間盜汗
咳嗽伴隨夜間盜汗，有可能是感染結(jié)核引起的，或者是近期感冒受涼，感染細(xì)菌病毒導(dǎo)致的。應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院化驗(yàn)呼吸道病毒，血常規(guī)，胸部x線片明確診斷，根據(jù)檢查化驗(yàn)的結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物對(duì)癥治療。治療期間可... 詳細(xì)»
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孕婦出現(xiàn)夜間盜汗，與懷孕以后體內(nèi)分泌孕激素有一定的關(guān)系，所以這種孕婦夜間盜汗不能人為來(lái)改善的，只能注意防護(hù)。夜間注意臥室的溫度不要太高，另外保持空氣流通，要呼吸新鮮空氣，另外蓋被不要太多，最好穿棉質(zhì)的... 詳細(xì)»
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夜間胸口盜汗大多數(shù)是由于腎陰虛引起的問(wèn)題，對(duì)于這類人，如果是輕微的盜汗通過(guò)體育鍛煉，健身就可以慢慢恢復(fù)，如果重度的盜汗就需要采取藥物治療。平時(shí)飲食注意清淡容易消化，少給腸胃增加負(fù)擔(dān)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，... 詳細(xì)»
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