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李輝 副主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 急診科
天氣漸暖，很多喜歡海邊或者喜歡游泳的人漸漸都開始向往水的地方，想去涼快又柔和的海里或者湖里盡情徜徉。
但是，有時候大家如果在下水前沒有做好熱身，腿部抽筋，或者在水里遇到突發(fā)狀況，就容易出現(xiàn)溺水的情況。
那么，如果在海邊或者湖里出現(xiàn)溺水的緊急情況，溺水者應該如何自求？身邊的人遇到溺水者，又該如何對溺水者實施搶救呢？
溺水者如何自救？
1、保持冷靜
如果在游泳的時候突然腿不抽筋，出現(xiàn)溺水的情況，這個時候溺水者一定要保持冷靜，不要慌張，以免讓自己越陷越深，加快自己沉下去的速度。
2、大聲呼救
在游泳的時候出現(xiàn)了溺水的情況，這個時候溺水者一定要朝著岸上大聲的呼救，請求別人的幫助或者解救。
3、屏住呼吸，卸掉身上的重物
當發(fā)生溺水的時候，溺水者一定要屏住呼吸，以免出現(xiàn)嗆水的情況。除此之外，溺水者還要盡可能的卸掉身上的重物，以免加快自己下沉的速度，同時盡可能的抓住水面任何具有浮力的物體。
另外，溺水者要知曉當身體不斷下沉到達一定的深度后，由于壓強變大，身體會自動的上浮，所以溺水者可以屏住呼吸，并且使用雙臂劃水，這樣一來就可以實現(xiàn)自救。
當然，在這里提醒大家，如果自身不會游泳，還是建議這類人遠離湖邊或者海邊，以免發(fā)生意外。
如何對溺水者進行搶救？
1、呼叫其他人幫助，撥打120
當大家在身邊遇到溺水者的時候，首先要先確保自己的安全再下水救人；其次，再呼叫周邊的人進行幫助，然后撥打120。
這樣最大程度的能保證自己和溺水者的安全。
2、盡快將溺水者拖上岸
面對溺水者的時候，實施搶救的人一定要盡快的將溺水者從水里撈起來。
注意！
撈溺水者上岸的過程是比較危險的，所以施救者可以根據(jù)溺水者的狀態(tài)，用岸邊的木棍、救生圈或者衣服把溺水者拉上來。
如果無法從岸邊把溺水者拉上來，施救者在下水前可以先穿上救生圈，從背后抱住溺水者，并且保證溺水者的口鼻是露在水面外的。
3、判斷溺水者的意識
當把溺水者解救上岸后，施救者首先要確定病人的意識和心跳。如果病人還具有意識和心跳，可以陪同他一起等待救護車的到來。
如果溺水者此時已經沒有意識和心跳了，這個時候施救者需要對溺水者實施心肺復蘇。
心肺復蘇有三步！
第一步：清除溺水者口中的異物（適用于野外溺水者）
有些溺水者的口中可能存在異物，這個時候施救者就需要將溺水者口腔中的異物清楚趕緊，保證氣道的暢通，再進行心肺復蘇。
第二步：胸外按壓
如果在正規(guī)游泳池出現(xiàn)溺水現(xiàn)象，溺水者被救上岸后，發(fā)現(xiàn)沒有心跳呼吸，應該是先進行胸外按壓，胸外按壓的頻率為100次/分~120次/分，按壓深度是5-6cm。
第三步：人工呼吸
施救者在對溺水者進行人工呼吸的時候，一定要捏住溺水者的鼻子，口包住溺水者的口，這樣做人工呼吸才是有用的。如果施救者不懂人工呼吸或不愿意對溺水者進行人工呼吸，也可以持續(xù)地進行胸外按壓。
在中國，每年都會出現(xiàn)溺水身亡的新聞，所以希望喜歡游泳的人還是盡量選擇正規(guī)的、室內的游泳池，這樣才能保證自己的生命安全。
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