最近我媽媽老是感覺尿失禁，一咳嗽或者打噴嚏就會有尿液流出，一直沒有告訴我們，最近這幾天癥狀加重了，才告訴我們這個情況，我知道后查閱了很多資料，而且說服了媽媽去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生告訴了我們一些改善尿失禁的方法，總結(jié)有以下幾種：
1??控制飲水：平時應(yīng)適當(dāng)控制飲水量，千萬別過量飲水，必要時睡前不可以飲水哦！??
2??排尿訓(xùn)練：需要進行雙重排尿法進行訓(xùn)練，排尿結(jié)束后5分鐘左右可以再排尿一次，有利于徹底排空膀胱哦！?
3??凱格爾運動：這個運動主要是增加盆底肌肉的收縮能力，但是要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下做運動哦！能夠達到事半功倍的效果。
4??藥物調(diào)理：如果你的尿失禁癥狀較為嚴(yán)重，這個時候用藥治療是相當(dāng)關(guān)鍵的，但是一定要遵醫(yī)囑用藥。
5??手術(shù)調(diào)理：若是所有的保守治療方式都無法緩解，需要通過手術(shù)的方式改善，常見的手術(shù)包括尿道中段吊帶術(shù)、膀胱尿道懸吊術(shù)等等。
像我媽媽這種情況，醫(yī)生不僅告訴了我們一些調(diào)理的方式，而且還告知了一些日常預(yù)防的方法，主要有以下幾點：
??1、健康飲食：平時一定要以白開水為主，盡量少喝啤酒、咖啡、濃茶這些飲品。
??2、控制體重：千萬不要過于肥胖，因為肥胖后會增加膀胱的壓力，導(dǎo)致尿失禁更加明顯喲！
??3、避免便秘：飲食多以含有膳食纖維的食物為主，避免便秘后能降低尿失禁的風(fēng)險。
????尿失禁一般不是很嚴(yán)重的病，但是可能會導(dǎo)致自尊心受到影響，這個時候一定要積極調(diào)節(jié)心態(tài)，希望你能早日恢復(fù)身心健康哦！????
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