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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
在呼吸道疾病如感冒、支氣管炎等侵襲時，咳嗽往往是最直接的反應(yīng)。??然而，你是否知道，咳痰并非只是簡單地通過喉嚨將痰液排出，而是需要一定的方法和技巧來確保咳痰過程既有效又科學(xué)？
因此，今天我想和大家分享一下科學(xué)地促進(jìn)排痰的方法??：
??第1步：找準(zhǔn)感覺
這一步其實是很重要的，想要吐痰之前可以用舌頭尖頂柱扁桃體的位置。??怎樣才能知道自己做的對不對？做對的情況下其實是能夠感覺到自己呼吸是有點困難的，因為舌頭影響了氣體的呼入和排出。
??第2步：正式開始吐痰
感覺找準(zhǔn)了以后需要使勁的用鼻子吸氣，在鼻子吸氣過程當(dāng)中舌頭也是不能放松的，??需要持續(xù)地頂住扁桃體的位置，這步操作的主要目的在于讓身體有足夠的吸力，也是排痰的一個重要操作。
??第3步：張開嘴將痰液吐出
上述兩個步驟完成之后立馬張開嘴巴，同時可以發(fā)出“呵”的聲音，在發(fā)聲音的同時也要使勁，讓扁桃體隨之震動，這樣就能有效將痰液吐出去??。
最后，其實我想告訴大家的是?????，生活中我們的很多操作都是不對的，有些還有可能會損害身體健康。所以大家身體有不舒服情況的時候要盡快來我們醫(yī)院尋求幫助??，我們可以給您最好的建議，讓你的身體盡量保持健康！
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