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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
昨天一大早就來了一位患者,因?yàn)榍岸螘r間一直感冒發(fā)燒,前幾天早上起來測量體溫的時候,發(fā)現(xiàn)體溫只有35.5℃,害怕極了,便前來咨詢,為什么自己會出現(xiàn)體溫為35.5的情況呢?針對他的疑慮,我給出了詳細(xì)的解答。
??1、未做好自身保暖工作:如果平時所處的環(huán)境溫度比較低,并且不及時給自己添加較厚的衣服,可能會出現(xiàn)身體怕冷的情況,從而導(dǎo)致體溫下降。
??2、體質(zhì)比較虛弱:如果本身身體體質(zhì)比較虛弱,稍微受到風(fēng)寒入侵后,體溫可能會出現(xiàn)異常下降的情況。
??3、貧血:經(jīng)常挑食,偏食可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足,血液中的紅細(xì)胞數(shù)量下降,造成人體能量代謝出現(xiàn)障礙,體溫也會隨之下降。
??4、甲狀腺功能減退:如果體內(nèi)的甲狀腺無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素,可能會引起甲狀腺功能減退,出現(xiàn)身體異常怕冷的現(xiàn)象。
隨即,我也建議這位患者進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,排查了疾病因素,最終確定是體質(zhì)因素所致,此時患者的心底石頭也落地了,針對這種情況,我給出了一些小小的建議,以便他的體溫盡快恢復(fù)正常。
??1、注意自身保暖:在平時一定要做好自身保暖工作,根據(jù)天氣變化及時添加衣物,避免身體受到風(fēng)寒。
??2、適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄铮嚎梢远嗪纫恍釡瑹狎v騰的面條,或蒸一碗雞蛋羹,可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),也能夠起到保暖的效果。
??3、適當(dāng)運(yùn)動:根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動,比如散步、打太極、練習(xí)瑜伽等,能夠起到強(qiáng)身健體的作用,對身體有一定好處。
患者臨走時表示,回去一定牢記醫(yī)生所說的。??溫馨提示,日常生活中隨時觀察個人癥狀,若出現(xiàn)持續(xù)加重的情況,建議及時就診。
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