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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
昨天一大早就來了一位患者，因為前段時間一直感冒發(fā)燒，前幾天早上起來測量體溫的時候，發(fā)現(xiàn)體溫只有35.5℃，害怕極了，便前來咨詢，為什么自己會出現(xiàn)體溫為35.5的情況呢？針對他的疑慮，我給出了詳細(xì)的解答。
??1、未做好自身保暖工作：如果平時所處的環(huán)境溫度比較低，并且不及時給自己添加較厚的衣服，可能會出現(xiàn)身體怕冷的情況，從而導(dǎo)致體溫下降。
??2、體質(zhì)比較虛弱：如果本身身體體質(zhì)比較虛弱，稍微受到風(fēng)寒入侵后，體溫可能會出現(xiàn)異常下降的情況。
??3、貧血：經(jīng)常挑食，偏食可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，血液中的紅細(xì)胞數(shù)量下降，造成人體能量代謝出現(xiàn)障礙，體溫也會隨之下降。
??4、甲狀腺功能減退：如果體內(nèi)的甲狀腺無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，可能會引起甲狀腺功能減退，出現(xiàn)身體異常怕冷的現(xiàn)象。
隨即，我也建議這位患者進行進一步的檢查，排查了疾病因素，最終確定是體質(zhì)因素所致，此時患者的心底石頭也落地了，針對這種情況，我給出了一些小小的建議，以便他的體溫盡快恢復(fù)正常。
??1、注意自身保暖：在平時一定要做好自身保暖工作，根據(jù)天氣變化及時添加衣物，避免身體受到風(fēng)寒。
??2、適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄铮嚎梢远嗪纫恍釡瑹狎v騰的面條，或蒸一碗雞蛋羹，可以補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠起到保暖的效果。
??3、適當(dāng)運動：根據(jù)自身情況適當(dāng)進行一些戶外運動，比如散步、打太極、練習(xí)瑜伽等，能夠起到強身健體的作用，對身體有一定好處。
患者臨走時表示，回去一定牢記醫(yī)生所說的。??溫馨提示，日常生活中隨時觀察個人癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)加重的情況，建議及時就診。
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