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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
??你是否曾經發(fā)熱時，嘗試過通過排尿或出汗來降溫，卻不知道哪種方式更為有效？今天我們就來探討這個問題。
首先，我要和大家強調的是，排尿和出汗都能夠將部分熱量帶出體外，起到一定的退熱作用。??
??不過，我個人觀點認為，這兩者相比之下，出汗帶走的熱量更多，退熱可能會更快。
如果出現了持續(xù)發(fā)熱的情況，可以適當的發(fā)汗，能夠加速機體的代謝哦！??同時我們也需要多喝水，補充體內所需要的水分，促進尿液的排出，通過排尿的方式，也能夠帶走體表的一部分熱量哦！
??除了以上兩種方式以外，我建議大家平時也需要注意一些事項。
??如果出現了大量出汗的情況，我建議要勤洗澡，減輕給皮膚表面帶來的損傷，也可以有助降低體溫，緩解發(fā)熱癥狀。
??我們平時需要多注意休息，做到早睡早起，避免熬夜，以免給自己太大的心理負擔。
??平時應嚴格的控制飲食，可以多吃膳食纖維豐富的食物喲！大家可以多吃一下大豆類食物，如黃豆、綠豆等。
??同時我還告訴大家，在恢復期間，應時刻注意身體的變化情況，合理控制自身的體溫，如果出現了其他不適癥狀，也需要及時過來我這處理哦！
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