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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
老被頭暈“折磨”？別擔(dān)心，今天教你幾個小妙招，能有效“擊退”頭暈癥狀哦！下面是我總結(jié)的常用方法：
??頭暈了？快休息！如果出現(xiàn)頭暈，我建議要立刻找個地方坐下或躺下休息??，適當(dāng)喝一點(diǎn)水??，可以緩解頭暈。
??早餐！守護(hù)頭暈的小天使！記得每天都要吃早餐哦??，這樣能有效避免低血糖帶來的頭暈問題。
??適度運(yùn)動，告別頭暈！我比較推薦慢跑、??打羽毛球等有氧運(yùn)動???♀?，但不要時間過長，中途要合理的進(jìn)行休息。
??營養(yǎng)均衡，頭暈拜拜！吃飯要注意營養(yǎng)均衡??，要給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，頭暈的癥狀也會隨之改善哦。
??睡前按摩，頭暈不再來！每天睡覺之前，???♂?用手對頭皮輕輕進(jìn)行按揉，也可以用拳頭在太陽穴部位輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩，可以有效緩解頭疼、頭暈的情況。
??冰塊敷頭，頭暈輕松走！冰敷額頭或太陽穴??，每天敷5分鐘左右，可以減輕頭暈的癥狀。
當(dāng)然啦，除了以上幾個方法，我認(rèn)為在日常中也要注意這幾個方面：
??1、每天早睡早起，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間??。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，減少頭部旋轉(zhuǎn)的動作。
??2、保持心情放松，不要過度緊張，可以聽一些比較舒緩的音樂??，可以幫助消除緊張情緒。
??3、告別太甜或刺激的食物，比如巧克力、酒、燒烤等??。
??4、注意觀察自己的病情變化，如果病情長時間沒有好轉(zhuǎn)或加重，要及時就診哦?????。
溫馨提示：要隨時留意身體癥狀變化，如果后續(xù)還出現(xiàn)類似的問題，建議立即就醫(yī)。希望我這篇分享可以幫助到有需要的朋友。
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引起頭暈的原因很多的，最常見的原因就是心因性頭暈。貧血、頸椎病也就是與心理變化、情緒變化、睡眠變化有關(guān)系的頭暈，這種頭暈的特點(diǎn)就是受情緒的影響是非常大的。平時頭暈持續(xù)的存在，但波動感并不是很強(qiáng)烈，患者... 詳細(xì)»
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老人家經(jīng)常感到頭暈，這種情況基本上都是大腦動脈硬化所引起的大腦動脈硬化，經(jīng)常會導(dǎo)致大腦動脈供血不足，包括頸內(nèi)動脈系統(tǒng)供血不足和椎基底動脈系統(tǒng)供血不足。其中，椎基底動脈系統(tǒng)供血不足，更加容易表現(xiàn)為頭暈，... 詳細(xì)»
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