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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
大家有沒有這種感覺呢，早晨醒來，總會感覺眼泡腫，雙眼無神，那有沒有什么辦法可以解決呢？我給大家推薦幾種方法：??
1??首先可以進行冷敷消腫。
用冷敷物輕輕敷在雙眼上，10-15分鐘，有助于收縮血管，減輕眼部腫脹。也可以選擇冷藏的黃瓜片??、茶包或?qū)Ｓ玫难壅帧?/p>
2??其次可以通過按摩緩解。
用指腹輕輕按摩上眼皮，從內(nèi)眼角向外眼角方向推動，有助于促進淋巴循環(huán)，消除眼部浮腫。
3??還需要調(diào)整睡姿。
睡覺時盡量保持頭部略高于身體，避免側(cè)臥或俯臥，這樣可以減少眼部受到的壓力，減輕腫眼泡。
4??另外是控制鹽分的攝入。
飲食中過多的鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，加重眼部腫脹。因此，要適當控制鹽分的攝入哦，建議每天用鹽不超過6g??
??這些小方法可以幫助一部分朋友拯救自己的腫眼泡，同時還提醒小姑娘一定要保持充足的睡眠時間，可以睡前泡腳15分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量。睡前避免大量飲水?，以免加重眼部負擔。在生活中避免長時間盯著電子屏幕??，定期休息眼睛，可以做做眼保健操哦??。
如果真的想要獲得靈動的雙眸，可以行動起來，記住這些小妙招并認真實踐，很大可能消除它哦！所以讓我們一起呵護眼睛健康，擁有明亮動人的雙眸吧??！"
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