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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
如果你特別喜歡運動，但是最近運動后感覺膝蓋的部位總是疼痛，不太敢過多的走路，那么就要注意了，這很有可能是膝蓋韌帶受損了。
膝蓋韌帶受損，這其實不是特別嚴重情況，如果你有這個困擾，我建議你這么做：
??首先，佩戴支具來保護我們的受傷部位。
可以在膝蓋部位佩戴專業(yè)的支具，能夠減少活動，還能夠保護受損的韌帶。
??其次，通過服用藥物，對我們的膝蓋進行治療。
如果疼痛無法忍受，可以在我們醫(yī)生指導下口服解熱鎮(zhèn)痛類的藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等。
就這個情況而言，通過正確治療，一般不會影響正常的生活。為了預防膝蓋韌帶受損，我有一些日常生活中需要注意的事項分享給大家：
??平時要保持正確的站姿和坐姿，避免翹二郎腿，也避免膝蓋過度扭曲，可以減少局部受力。
??在運動前我們應該做好熱身工作，比如慢跑或者原地踏步，可以增加關節(jié)的靈活性，減少患病幾率。但需要注意的是，在運動的過程當中，時間應控制在30分鐘左右。
最后我想要告訴大家，治療時需要在醫(yī)生的指導下采取正確的方法，能夠為康復之路提供有力支持。??
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