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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
身為一名從醫(yī)幾十年的骨科醫(yī)生?????，幾個(gè)月前確診了一位45歲的王先生??，自述經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)??，近期軟骨部位出現(xiàn)了腫脹以及疼痛感，于是我為他安排了影像學(xué)檢查，通過(guò)一系列檢查后，確診為軟骨損傷。但是王先生，不了解軟骨損傷可以通過(guò)哪些方式緩解？因此，我針對(duì)他的病情，制定了以下幾個(gè)治療方案：??????
??????1、熱敷：軟骨損傷考慮是長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)造成，會(huì)對(duì)軟骨造成損害，引起腫痛、活動(dòng)受限等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)輕微的疼痛感時(shí)，可以使用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，并且需要控制溫度，保持在40~50℃之間，不可以溫度過(guò)高。
??????2、紅外線理療：主要是利用紅外線的能量對(duì)軟骨部位進(jìn)行照射，能夠使組織溫度升高，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減輕局部疼痛感有幫助。但是進(jìn)行紅外線比較時(shí)，需要注意照射時(shí)間，每次不可以超過(guò)30分鐘，一天可以照3~4次。
??????3、口服藥物：如果疼痛感比較明顯，需要遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。并且此藥物需要定時(shí)定點(diǎn)服用，不可以私自停藥。
通過(guò)和王先生的交流，發(fā)現(xiàn)他日常生活中經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，休息的時(shí)間比較少，因此我針對(duì)他的身體情況，作出了以下幾點(diǎn)建議：??????
??????1、減少運(yùn)動(dòng)量：由于軟骨損傷，無(wú)法進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，建議患者每天減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在20分鐘內(nèi)。
??????2、規(guī)律作息：需要保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天睡眠時(shí)間維持在8~10個(gè)小時(shí)，建議早上6:00~7:00起床，養(yǎng)成良好的生物鐘。
??王先生在我的科普下，已經(jīng)對(duì)疾病有了審核的認(rèn)知和改善，前天復(fù)查情況基本恢復(fù)，我讓他繼續(xù)遵照我的指導(dǎo)，繼續(xù)養(yǎng)護(hù)好自己的軟骨?？傊?，軟骨損傷后的康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議患者保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)局部進(jìn)行護(hù)理，并且戰(zhàn)勝病魔。??
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